Bình tĩnh là khả năng trong mọi tình huống, thậm chí căng thẳng, nguy hiểm để duy trì sự bình tĩnh, tự chủ, không chịu khuất phục trước nỗi sợ hãi và cảm xúc. Trong những trường hợp như vậy, sự điềm tĩnh chỉ đơn giản là không thể thay thế và có thể phục vụ tốt cho một người. Nó sẽ giúp anh ta không hoảng loạn, cân nhắc rõ ràng tất cả các giải pháp và chọn ra giải pháp tốt nhất. Hơn nữa, một người như vậy tránh thành công các tình huống xung đột tại nơi làm việc và trong vòng tròn gia đình.
Hướng dẫn sử dụng
1
Một người đàn ông khôn ngoan đã nói: "Tất cả mọi người là nô lệ của cảm xúc." Vì vậy, cố gắng không trở thành nô lệ của họ. Ngay cả khi bạn là một người nóng nảy, dễ nổ, hãy cố gắng hết sức để giữ cho bản thân kiểm soát và không mất bình tĩnh.
2
Một số người có xu hướng kịch tính hóa quá mức những gì đang xảy ra xung quanh họ. Vấn đề rắc rối nhất, một mối phiền toái không đáng quan tâm, cướp đi sự bình yên của họ, dường như gần như ngày tận thế. Do đó, họ vội vàng phản ứng, vứt bỏ cảm xúc, không nhận thấy rằng điều này không chỉ khiến bản thân rơi vào tình thế khó xử mà còn khiến người khác lo lắng. Nếu bạn là một người như vậy, hãy biến nó thành một quy tắc: trước tiên hãy tự nói với chính mình: Dừng lại! Tôi sẽ suy nghĩ lại vấn đề này!
3
Nhiệm vụ chính của bạn là kiềm chế phản ứng tức thời, kiên nhẫn. Trước tiên, bạn có thể phát âm chính xác cụm từ mà bạn sẽ nói to, hoặc đếm về mặt tinh thần cho bất kỳ số cụ thể nào. Những phương pháp này rất nguôi và trong một số trường hợp, giúp chống lại sự bùng nổ cảm xúc. Lúc đầu, bạn sẽ khó kiềm chế bản thân, sau đó bạn sẽ quen với nó.
4
Làm quen với việc nhìn mình từ phía bên. Nhiều người quá tình cảm, may mắn thay, thậm chí không nhận ra họ trông kém hấp dẫn như thế nào, phản ứng dữ dội với bất kỳ thất bại, cản trở, giám sát (của chính họ hoặc của người khác). Ý tưởng rằng anh ta dường như là một kẻ ngu dốt vô học, nổi giận, có thể rung chuyển và khiến bất kỳ người tự trọng nào phải suy nghĩ lại.
5
Ngay cả một người bình tĩnh, đờ đẫn cũng khó duy trì sức chịu đựng, ví dụ, nếu trong công việc gặp rắc rối liên tục hoặc nếu anh ta rất mệt mỏi. Cố gắng sắp xếp hợp lý thói quen hàng ngày của bạn, ở ngoài trời nhiều hơn, đặc biệt chú ý đến giấc ngủ lành mạnh, đầy đủ. Nếu có thể, hãy dành ít nhất một kỳ nghỉ ngắn.
6
Phần lớn phụ thuộc vào người thân và bạn bè: họ nên cố gắng tạo ra một bầu không khí bình tĩnh, thoải mái, hỗ trợ tại nhà, ít nói về tội phạm, bệnh tật, thảm họa, chính trị, v.v.
7
Hãy nhớ ghi nhớ các trường hợp khi bạn có thể giải quyết thành công bất kỳ vấn đề, vấn đề nào, trong khi vẫn giữ bình tĩnh. Điều này sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn, truyền cảm hứng cho sự tự tin vào khả năng và khả năng của bạn, đồng thời giúp bạn học được sự điềm tĩnh.