Sống một cuộc sống đầy đủ có nghĩa là gì? Để biết mục tiêu mà bạn đang đi, để làm những gì bạn yêu thích, không lãng phí một phút vô ích? Có lẽ tất cả điều này và nhiều hơn nữa. Nhưng thường thờ ơ, lười biếng, thờ ơ biến cuộc sống của một người thành một sự tồn tại vô nghĩa. Và ngay cả khi chỉ mất một giờ, một hoặc hai ngày bị mất, nhưng chúng không thể được trả lại. Cảm thấy rằng giai điệu chỉ là đủ? Tăng mức năng lượng quan trọng lên mức tối đa không khó chút nào!
Hướng dẫn sử dụng
1
Đặt ưu tiên. Rất thường xuyên, năng lượng được tiêu tốn một cách phi lý, vào những chuyện vặt vãnh và những trải nghiệm không cần thiết. Quyết định những gì sẽ rơi vào danh sách của bạn. Gia đình? Làm việc? Sở thích? Bằng cách sửa chữa những suy nghĩ trên giấy, bạn sẽ thấy đã lãng phí bao nhiêu năng lượng. Dành khoảng 80% năng lượng của bạn cho ba mục đầu tiên của danh sách: dành 50% thời gian và chú ý đến điều quan trọng nhất, 20% cho mức ưu tiên dành cho dòng thứ hai, 10% còn lại cho dòng thứ ba của danh sách. Năng lượng dành cho những thứ thực sự quan trọng đối với bạn chắc chắn sẽ trở lại.
2
Ăn đúng cách. Đừng nắm bắt thất bại, nó sẽ chỉ dẫn đến sự bất mãn hơn với chính bạn. Trái cây, rau, thịt và cá ít béo, ngũ cốc, ngũ cốc không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Cố gắng không ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ, sau đó thức dậy sẽ vui vẻ và dễ dàng. Cố gắng từ bỏ cà phê, uống ít trà, thích nước lọc hơn tất cả các loại đồ uống.
3
Đi vào cho thể thao. Chạy bộ buổi sáng, tập thể dục hoặc chỉ cần khởi động một chút sẽ giúp cơ thể thư giãn, kéo căng các cơ bắp đã bị mắc kẹt sau khi ngủ. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện ngay cả những bài tập đơn giản nhất, tim bắt đầu đập nhanh hơn, nguồn cung cấp máu được cải thiện, điều đó có nghĩa là não nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng. Kết quả là, những ý tưởng hoặc giải pháp mới cho các vấn đề cũ xuất hiện trong đầu.
4
Hãy là chính mình. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người và mọi người, đặc biệt nếu bạn cần thay đổi bản thân vì điều này. Đánh giá cao khả năng, tài năng và kỹ năng của bạn. Ước mơ, bởi vì sự tồn tại của một giấc mơ và khao khát nó mang lại cho một người một lượng năng lượng khổng lồ. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng trên đường đến mục tiêu, bạn có thể "lăn núi" để vượt qua mọi trở ngại. Đừng quên khen ngợi bản thân về thành công, chiến thắng và thành tích.
5
Đừng hối tiếc quá khứ. Cuộc sống là những gì xảy ra hôm nay và bây giờ. Reflection rất hữu ích khi nó cho phép bạn rút kinh nghiệm quý giá từ các sự kiện trong quá khứ. Tuy nhiên, bạn có thể sống trong ngày hôm qua. Nuông chiều bản thân với những điều nhỏ bé tốt đẹp. Một ổ đĩa của nghệ sĩ yêu thích của bạn, một bữa tối ngon miệng hoặc trà thơm - một tâm trạng tốt bắt đầu với một nhỏ.