Theo thống kê, một phần năm phụ nữ sinh con bị căng thẳng sau sinh. Những ngày đầu tiên hưng phấn từ sự xuất hiện của một em bé được chờ đợi từ lâu được thay thế bằng sự kích thích và mệt mỏi liên tục. Vì vậy, những lo lắng và sợ hãi không phát triển thành chứng thần kinh ám ảnh, điều quan trọng là phải phân tích tình trạng của bạn kịp thời và học cách ưu tiên đúng cách.
Như một quy luật, lần đầu tiên cảm giác lo lắng gia tăng xảy ra ở phụ nữ sinh con. Trong tuần đầu tiên sau khi sinh con, một người phụ nữ sợ hãi: nếu tôi làm gì sai thì sao? Điều gì xảy ra nếu con tôi xảy ra? Đây là một trạng thái bình thường của một người thấy mình trong một tình huống hoàn toàn mới. Tại những thời điểm này, sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên nghiệp và những người thân yêu là hơn bao giờ hết cần thiết.
Sau khi xuất viện, đăng ký các khóa học chăm sóc trẻ em. Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người phụ nữ đã trải qua điều này. Đừng ngại tin tưởng đứa trẻ vào chồng và bà của bạn - hãy để họ giúp đỡ để đôi khi bạn có cơ hội nghỉ ngơi.
Nếu vì lý do nào đó bạn bị bỏ lại một mình với đứa bé: cha của đứa trẻ không biết ở đâu, gia đình bạn đã từ chối bạn, v.v., đừng hoảng sợ! Mỗi thành phố có các trung tâm khủng hoảng giúp đỡ về nhà ở và cung cấp hỗ trợ tâm lý. Trong trường hợp cực đoan, yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè, người quen, hàng xóm, v.v.
Ngoài nỗi sợ làm mẹ xấu, một người phụ nữ bị theo đuổi bởi sự không hài lòng với ngoại hình của mình: dường như cô ấy đã sinh con, và dạ dày của cô ấy vẫn giống như của một phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các bác sĩ trấn an: nguyên nhân khiến bụng phình ra là do tử cung bị sưng (rốt cuộc, tôi phải chịu đựng những tải như vậy), với việc cho con bú hoạt động, tử cung sẽ co lại và bụng sẽ được cắt bỏ theo thời gian (sau 1-3 tháng).
Vết rạn da và trọng lượng vượt quá cũng có thể được loại bỏ, sẽ có một mong muốn. Tránh những lời bào chữa như: "Một đứa trẻ mất quá nhiều thời gian! Không có thời gian để tự giải quyết." Gần đây, thể dục cho các bà mẹ có con được coi là một lĩnh vực thể dục phổ biến. Trong lớp học, bạn sẽ thích giao tiếp với bé, thực hiện các bài tập chung: cả bé dưới sự giám sát và hữu ích cho hình.
Không còn nghi ngờ gì nữa, đứa trẻ chiếm một phần trung tâm trong cuộc sống của gia đình, nhưng đừng phủ nhận niềm vui được giao tiếp với người bạn đời của bạn: khen ngợi sự giúp đỡ và hỗ trợ, vui mừng với những thành công, quan tâm đến kinh doanh, tận hưởng cuộc sống tình dục của bạn, v.v.
Trầm cảm có thể không bắt đầu ngay sau khi sinh con, nhưng trong giai đoạn cần thiết phải gửi trẻ đến trường mẫu giáo. Theo các nhà tâm lý học, mối liên hệ tâm lý chặt chẽ giữa người mẹ và đứa trẻ có thể khiến nỗi sợ hãi rời khỏi đứa trẻ thậm chí chỉ trong vài giờ.
Đi làm, bạn có thể gặp phải vấn đề xa lánh trong nhóm - rất nhiều điều có thể thay đổi trong thời gian bạn vắng mặt. Vâng, nếu sau khi nghị định có nơi để đi. Thiếu nhu cầu trong nghề cũng có thể gây căng thẳng và lo lắng.
Vì vậy, niềm vui làm mẹ không bị che mờ bởi sự chán nản ngấm ngầm, đừng tập trung vào đứa trẻ. Khi phát triển em bé, đừng quên người bạn yêu: tích cực trong các môn thể thao, giao tiếp với bạn bè và làm cho những người mới (như mẹ), đọc sách, bộc lộ tài năng và kỹ năng, tham gia sáng tạo, v.v.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tự mình đối phó với sự căng thẳng (với nỗi ám ảnh, đau đầu, mất ngủ và các tình trạng lo lắng khác), hãy tìm sự giúp đỡ đủ điều kiện từ bác sĩ thần kinh hoặc nhà tâm lý học: bạn có thể được kê đơn thuốc hoặc một nhà điều trị tốt sẽ tư vấn cho bạn.