Có lẽ tất cả mọi người đều biết cảm giác khi sự lười biếng theo nghĩa đen bao trùm và kìm nén ý chí đối với bất kỳ hành động nào, làm mờ đi cảm xúc và cảm xúc. Đặc biệt là sự lười biếng "khởi sắc" trong thời kỳ thu đông. Làm thế nào để đối phó với các cuộc tấn công của sự lười biếng?
Lười biếng là một trong những điều kiện bình thường của một người. Sự lười biếng cung cấp một cơ hội tuyệt vời trong một khoảng thời gian nhất định để khôi phục hoàn toàn năng lượng tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, cho phép bản thân lười biếng và đắm mình, bạn cần thoát ra khỏi vòng tay ngọt ngào của mẹ lười biếng. Làm thế nào để không biến sự lười biếng thành thói quen hàng ngày?
Tìm những động lực mạnh mẽ cho bản thân, "tự thưởng" cho mình "chiến công" thoát khỏi trạng thái lười biếng. Tự sắp xếp cho mình một món đồ ngọt không làm gì vào ngày cuối tuần, lập tức lên kế hoạch cho một chương trình: hôm nay tôi nằm trên ghế dài trước TV, ngày mai tôi có một buổi tập thể dục trong phòng tập thể dục hoặc dọn dẹp căn hộ, và sau đó - một phần thưởng cho chính tôi, người yêu dấu của tôi. Và ngày hôm sau, không có lý do gì, không lùi bước khỏi mục tiêu, đặc biệt vì bạn đã tích lũy thành công sức mạnh cho sự đột phá. Hãy chắc chắn để "thưởng" cho mình sau đó với một cái gì đó dễ chịu: một bồn tắm với bọt, một món ăn ngon, một cuộc họp được chờ đợi từ lâu, v.v.
Yêu cầu những người thân yêu của bạn thường xuyên mời bạn đi ngủ trước khi đi ngủ nếu bản thân họ không thể xé ra khỏi chiếc ghế dài sau bữa tối thịnh soạn. Không khí trong lành kết hợp với một bước nhanh sẽ hữu ích hơn nhiều so với việc xem TV vô tận.
Hãy coi đó là một quy tắc: nếu bạn xem TV, thì chắc chắn kết hợp với một số hoạt động thể chất, cho dù đó là ủi quần áo hay bất kỳ bài tập dễ dàng nào (thể dục dụng cụ cổ, mặt, tự xoa bóp cánh tay, chân
).
Nó được kiểm tra: nếu khẩn cấp để thoát khỏi một nửa giấc ngủ ngắn, thì một vòi hoa sen tương phản và một tách cà phê hoặc trà thơm nóng sẽ giúp nhanh chóng thoát khỏi sự lười biếng.
Và một động lực tuyệt vời khác để chống lại sự lười biếng là sự phản chiếu của chính bạn trong gương, thay đổi để tốt hơn do kết quả của những chiến thắng nhỏ hàng ngày của bạn so với chính mình.