Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hầu hết mọi người sử dụng tiềm năng não bộ của họ chỉ bằng 8-10%. Tuy nhiên, thường có những tình huống khi hoạt động tinh thần nên tăng đáng kể. Ví dụ, mỗi sinh viên trong buổi học đều mơ về một trí nhớ hoàn hảo và logic phát triển. Thường thì não buộc phải làm việc với sự trợ giúp của cà phê hoặc năng lượng. Nhưng những phương pháp này không có nghĩa là an toàn và có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe. Làm thế nào để làm cho bộ não của bạn làm việc mà không làm hại nó?
Bạn sẽ cần
Để rèn luyện trí não của bạn, bạn sẽ cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình, cũng như dành nhiều phút mỗi ngày cho các lớp học.
Hướng dẫn sử dụng
1
Muốn bộ não của bạn hoạt động, cung cấp cho họ dinh dưỡng cần thiết. Được biết, hoạt động não tăng cường tiêu thụ 1/5 năng lượng đi vào cơ thể. Vì vậy, thực phẩm nên được tiêu hóa dễ dàng để cơ thể không bị phân tâm bởi những công việc không cần thiết, đồng thời chứa tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Nên bao gồm cá, gan, bột yến mạch hoặc gạo, các loại hạt, cũng như rau và trái cây tươi trong chế độ ăn uống. Nhưng nó là tốt hơn để từ chối bánh và cốt lết chiên.
2
Không ngừng để não làm việc. Giải câu đố, câu đố, chơi trò chơi. Ngoài ra, hãy chắc chắn để rèn luyện trí nhớ và suy nghĩ của bạn. Đọc sách lớn tiếng hoặc ghi nhật ký cá nhân, liên tục nói về những khám phá mới cho bạn bè và người quen, vì vậy chúng dễ nhớ hơn nhiều. Hệ thống này là hoàn hảo để nghiên cứu tóm tắt.
3
Hãy nhớ cho bộ não của bạn nghỉ ngơi. Tốt nhất là định kỳ thay thế hoạt động tinh thần bằng hoạt động thể chất. Ví dụ, sau bốn mươi phút đọc sách giáo khoa hoặc bản tóm tắt, hãy gián đoạn với khoản phí 10 phút.
Để làm việc hiệu quả, não phải nghỉ ngơi tốt. Do đó, anh ta cần một giấc ngủ lành mạnh và lành mạnh.
Chú ý
Kẻ thù thực sự của bộ não của bạn là rượu. Một ly rượu vang mỗi tuần một lần sẽ không gây hại nhiều, nhưng nếu tăng liều này, thiệt hại đáng kể sẽ được thực hiện cho bộ nhớ.
Lời khuyên hữu ích
Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng âm nhạc cổ điển cũng hoạt động tốt trên hoạt động tinh thần. Nhưng đá cứng là gây phiền nhiễu và mất tập trung từ công việc.
Bài viết liên quan
Những cách đơn giản để đánh lừa một người Ý thức