Nó xảy ra rằng những sai lầm của con người trong quá khứ xa xôi không cho anh ta nghỉ ngơi. Một lần nữa, trong suy nghĩ của mình, anh trở lại những sự kiện trong quá khứ, bị dằn vặt vì xấu hổ, phẫn nộ và không có khả năng quay ngược đồng hồ. Nếu bạn có cùng hoàn cảnh, hãy tìm cách tìm sự hòa hợp bên trong và buông bỏ những gì đã từng.
Làm một phân tích
Nó xảy ra rằng một người, nhớ lại một sự kiện, trở lại một khoảnh khắc, sau đó đến một sự kiện khác. Anh ta mắc phải những sai lầm hoàn hảo, nhưng không cố gắng đánh giá toàn bộ tình hình. Nếu bạn muốn buông bỏ quá khứ, hãy phân tích chi tiết về những gì đã xảy ra. Đưa tất cả các trường hợp vào tài khoản. Cố gắng không đánh giá bản thân một cách nghiêm túc và nhìn vào hành vi của chính bạn như thể từ bên ngoài.
Đáng ngạc nhiên, một số người lại coi thường hành vi sai trái của người khác hơn là của chính họ. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy tưởng tượng rằng ai đó đã phạm sai lầm của bạn, và suy nghĩ về cách bạn sẽ đánh giá cao câu chuyện và cảm giác tội lỗi của nhân vật chính.
Hãy tính đến các động cơ dẫn bạn. Đôi khi mọi người dễ dàng phán xét bản thân trong quá khứ, quên rằng sau đó suy nghĩ và cảm xúc của họ bị chiếm giữ bởi những thứ khác hơn là trong hiện tại. Đừng nghĩ rằng trong những ngày bạn tồi tệ hơn. Bạn chỉ có hoàn cảnh khác với ngày hôm nay. Bạn không nên quá tự phê bình.
Nhân vật tiêu cực
Đôi khi quá khứ dày vò những người cố gắng trở thành người giỏi nhất trong mọi thứ và mọi nơi. Một loại sinh viên xuất sắc phức tạp hoặc sinh viên xuất sắc ngăn chặn sự tha thứ của bất kỳ hành vi sai trái. Bạn không hoàn hảo, giống như những người xung quanh bạn. Hãy cho nó được cấp. Ngừng dằn vặt bởi thực tế là bạn đã làm điều gì đó sai hoặc bị cáo buộc hủy hoại danh tiếng của bạn.
Cho phép bản thân trở nên tồi tệ, giả sử rằng đến một lúc nào đó bạn đã đi ngược lại xã hội, hệ thống. Nếu bây giờ mọi thứ đều tốt, tại sao phải bận tâm đến quá khứ? Vâng, bạn đã tiếp tục về điểm yếu của mình, vâng, bạn có khuyết điểm, bạn là một người như vậy, không tốt hơn và không tồi tệ hơn những người khác. Giả định này giúp đối phó với nỗi đau và cảm giác tội lỗi. Điều đáng giải thích ở đây là đây không phải là về nhu cầu nâng cao những thiếu sót của riêng mình thành một giáo phái, mà là về một cách để quên đi quá khứ thông qua sự chấp nhận bản thân.