Ngủ thiếp đi, một người lao vào thế giới tuyệt vời của những tưởng tượng và giấc mơ của mình. Đó là trong một giấc mơ mà anh ấy có thể nghỉ ngơi từ những vấn đề và khó khăn hàng ngày. Nhưng, thật không may, không phải tất cả mọi người có thể tự hào về cơ hội để nhìn thấy giấc mơ của họ mỗi đêm.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng cho giấc ngủ: kiểm tra xem cửa trước có bị khóa không, nếu đèn trong toàn căn hộ bị tắt - điều quan trọng là không có gì làm bạn mất tập trung vào một giấc ngủ lành mạnh. Cảm giác lo lắng và lo lắng sẽ không mang đến cho cuộc sống của bạn những giấc mơ hạnh phúc và đầy màu sắc - chỉ có những cơn ác mộng và hỗn loạn.
2
Thông gió cho căn phòng của bạn - một làn gió nhẹ sẽ làm mới và làm phong phú căn phòng bằng oxy. Nếu phòng của bạn được trang bị điều hòa, sau đó giảm nhiệt độ xuống một vài độ, điều này đặc biệt ảnh hưởng đến giấc ngủ vào một đêm mùa hè ngột ngạt. Không khí, giàu oxy, cho phép cơ thể thư giãn và não bộ - giải phóng tiềm thức theo ý muốn, điều này sẽ vẽ nên một thế giới giấc mơ tuyệt vời.
3
Hãy chú ý đến vị trí phòng ngủ của bạn - giường nên thoải mái, gối quất. Nếu bạn đóng băng vào ban đêm, hãy lấy chăn hoặc ngủ trong tất và đồ ngủ. Bàn chân phải ấm - điều này sẽ làm dịu và thư giãn cơ thể. Ngồi lại và tập trung vào những gì bạn muốn thấy trong vòng tay của Morpheus. Tất nhiên, những giấc mơ sáng suốt không được trao cho tất cả mọi người cùng một lúc, nhưng bạn có thể thực hành trong mọi trường hợp. Không có gì nên ngăn bạn mơ mộng.
4
Cố gắng bỏ qua giờ đi ngủ khỏi tất cả các vấn đề và rắc rối, ý thức của bạn nên sạch sẽ và rõ ràng. Nếu bạn cảm thấy lo lắng và khao khát, hãy uống nước thảo dược trước khi đi ngủ, có thể bình thường hóa giấc ngủ. Trong những trường hợp như vậy, cồn của cây mẹ, táo gai, trà với bạc hà hoặc dầu chanh sẽ hữu ích.
5
Cố gắng đi ngủ sớm. Một người khỏe mạnh, giấc ngủ kéo dài khoảng 7-8 giờ. Chính anh là người góp phần vào tầm nhìn của những giấc mơ đầy màu sắc. Thiếu ngủ, căng thẳng dẫn đến cạn kiệt hệ thống thần kinh, có thể gây ra ác mộng hoặc, trong trường hợp cực đoan, không có giấc mơ nào cả.
6
Theo quy định, mọi người thường mơ, nhưng họ thường không nhớ chúng. Có một vài bài tập đơn giản sẽ giúp bạn nhớ giấc ngủ vào buổi sáng. Nằm xuống với suy nghĩ để nhớ một giấc mơ - ngay cả khi phần lớn bộ não bị tắt, tiềm thức hoạt động liên tục. Khi bạn thức dậy, hãy thử thay đổi vị trí của bạn mà không cần mở mắt. Có lẽ ở vị trí này, ký ức về giấc mơ đã cạn kiệt.