Mọi người trong cuộc sống có những lúc dường như tất cả thực tế xung quanh đang nổi loạn chống lại nó. Từ cuộc sống, người ta không phải mong đợi bất cứ điều gì ngoài những rắc rối, mọi thứ rơi khỏi tầm tay, dần dần con người lấp đầy với cảm giác rằng điều này sẽ luôn tiếp tục. Một thời gian khủng khiếp, được gọi phổ biến là "thanh màu đen". Điều rất quan trọng là phải thoát khỏi giai đoạn đen tối của cuộc đời này càng sớm càng tốt và với tổn thất tối thiểu.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy cố gắng để hiểu rằng dòng màu đen của người Viking là một khối lượng nhất định của các vấn đề chưa được giải quyết và không thể giải quyết, dần dần trở nên nghiêm trọng. Viết ra giấy tất cả các vấn đề của bạn, đặt ở đầu danh sách phù hợp nhất. Bắt đầu giải quyết chúng theo thứ tự quan trọng giảm dần.
2
Hãy nghĩ về một số cách trong tình huống này. Hãy để nó là cửa hàng tuyệt vời nhất hoặc tầm thường nhất. Đừng giới hạn trí tưởng tượng của bạn, và trong lòng biết ơn, nó chắc chắn sẽ cho phép bạn đưa ra một ý tưởng có thể cứu bạn.
3
Hãy cố gắng cười vào những gì đang xảy ra. Hãy nhìn vào tình huống từ quan điểm của một người quan sát, một người hoàn toàn không quan tâm. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một cái gì đó buồn cười trong những gì đang xảy ra với bạn, và khao khát, cùng với sự vô vọng, sẽ thoái trào.
4
Giải quyết vấn đề của bạn. Mỗi ngày, bắt đầu với "ăn ếch" - thực hiện các nhiệm vụ chính và khó khăn nhất, khó chịu nhất. Đừng để bất cứ thứ gì vào hộp dài. Đặt nó sang một bên, bạn dằn vặt bản thân với sự kỳ vọng, và các vấn đề của bạn sẽ vẫn còn.
5
Tạo cho mình một thói quen thư giãn vào buổi tối, đặt tất cả những lo lắng ra khỏi cửa. Tắm nước nóng với dầu hoa oải hương, uống trà, đọc một cuốn sách thú vị hoặc tìm cách riêng của bạn để ngắt kết nối với các vấn đề của ngày hôm qua. Nhưng đừng cố lạm dụng rượu và những rắc rối khác.
6
Một người đắm chìm trong các vấn đề thường trở nên vô tâm. Hãy cố gắng để được thu thập nhiều hơn, không chịu khuất phục trước những tâm trạng suy đồi và sống hôm nay. Hàng ngày lập cho bạn một danh sách các nhiệm vụ trong ngày và tuân thủ nghiêm ngặt nó, mà không để bản thân có thời gian cho sự u ám và suy ngẫm về sự nhất thời của mọi thứ.
7
Luyện tập sức khỏe. Một sinh vật căng thẳng bảo vệ chậm chạp chống lại tất cả các loại nhiễm trùng. Nhiệm vụ của bạn không phải là thêm bất kỳ vấn đề nào vào vấn đề của bạn. Uống vitamin, theo dõi chế độ ăn uống của bạn, tránh hạ thân nhiệt và cố gắng di chuyển nhiều hơn.
8
Nếu bạn đang trên bờ vực trầm cảm - hãy tham khảo ý kiến với nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Như một phương sách cuối cùng, giữ điện thoại của một chuyên gia giỏi trong tay.
9
Hãy cố gắng giúp đỡ người khác. Chuyển phụ nữ già qua đường, gắn mèo con vô gia cư vào tay tốt, sửa chữa phân cho hàng xóm. Quan tâm đến người khác, giải quyết vấn đề của họ giúp ngăn chặn kịch tính các sự kiện trong cuộc sống của họ.
10
Thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng thanh màu đen dù sao cũng kết thúc và nó tối hơn bất cứ thứ gì trước bình minh.