Khả năng suy nghĩ bằng hình ảnh là một kỹ năng rất mạnh, cần thiết cho bất kỳ ai muốn thành công trong việc tự thôi miên, tự thôi miên và làm chủ kỹ thuật thôi miên. Không giống như suy nghĩ bằng lời nói, nghĩa bóng cho phép bạn ảnh hưởng trực tiếp đến tiềm thức. Vì với sự trợ giúp của một hình ảnh, thông tin có được sâu hơn và tốt hơn nhiều.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trước hết, học cách thư giãn và ngắt kết nối với tất cả các chất gây kích ứng. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái nằm ở một nơi không ai có thể làm phiền bạn. Bạn có thể nhắm mắt lại. Tập trung vào hơi thở của bạn. Cố gắng vứt bỏ những suy nghĩ bên ngoài ra khỏi đầu của bạn. Mục tiêu của bạn là làm dịu tâm trí, thư giãn hoàn toàn và học cách bước vào trạng thái thiền định. Lặp lại bài tập hai lần một ngày trong nửa giờ. Tiến hành bước tiếp theo không sớm hơn 1 tháng của các lớp học thông thường.
2
Đã rơi vào trạng thái thiền định, hãy tưởng tượng một số hình ảnh đơn giản. Bạn phải tưởng tượng hình ảnh này trên một nền tương phản và nhắm mắt lại. Tập trung vào hình ảnh cho đến khi bạn nhìn thấy nó rất rõ ràng với tầm nhìn bên trong của bạn. Khi nó bắt đầu tập thể dục, làm phức tạp bài tập. Hãy tưởng tượng những hình ảnh đơn giản với đôi mắt mở. Đầu tiên trong một căn phòng tối, sau đó dưới ánh sáng bình thường.
3
Tiếp tục cải thiện hình ảnh của bạn. Phức tạp hình ảnh đơn giản, tinh thần cho họ màu sắc khác nhau. Nhưng đồng thời cố gắng không làm giảm mức độ tập trung, không cho phép bản thân bị phân tâm bởi bất cứ điều gì, không cho phép bất kỳ suy nghĩ ngoại lai, không phản ứng với bất kỳ kích thích bên ngoài.
4
Sau khi bạn bắt đầu quản lý đầy đủ tất cả các bài tập trước đó, trong một vài buổi tối, hãy cố gắng mang theo hình ảnh tinh thần được tạo ra để bạn ngủ để nó được giữ vững trong tiềm thức. Để làm điều này, trước khi ngủ, thực hiện các bài tập được mô tả.
5
Sử dụng các kỹ năng có được của tư duy tưởng tượng để tự thôi miên. Ví dụ, để trở nên táo bạo hơn, hãy tạo ra một hình ảnh của một người tự tin, không sợ bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai. Nhờ các bài tập, bạn sẽ có được một hình ảnh tinh thần rất mạnh mẽ mà bạn sẽ mang theo khi đi ngủ.
Lời khuyên hữu ích
Nhận cho mình một cuốn sổ tay quan sát. Thông qua quan sát liên tục, bạn sẽ có thể theo dõi sự không hoàn hảo của bạn dần biến mất thông qua các bài tập gợi ý tự thôi miên với sự trợ giúp của hình ảnh suy nghĩ.