Đau buồn có thể xảy ra ở mỗi người, nhưng bạn cần tìm ra sức mạnh trong chính mình để sống tiếp. Mỗi người quản lý và trải nghiệm nó theo cách riêng của mình: ai đó có thể kiên trì và mạnh mẽ, và ai đó thoát khỏi trạng thái này là đau đớn và khó khăn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trong mọi trường hợp, một người không nên trải nghiệm đau buồn một mình. Trong quãng đời khó khăn này, bạn phải luôn ở trong vòng tròn của những người gần gũi, có thể hỗ trợ, lắng nghe. Đừng kìm nén nước mắt nếu bạn muốn khóc. Bạn cần phải làm hết nỗi đau của mình đến cùng, và không cố gắng nhấn chìm nó bằng một sự tiếp nhận vô tận của thuốc an thần.
2
Nếu bạn đã mất một người thân yêu, thì đừng tự trách mình vì những gì đã xảy ra, đừng trách bạn đã không có thời gian để nói hay làm điều gì đó - đây là con đường trực tiếp dẫn đến trầm cảm nặng. Hãy cố gắng hiểu rằng đây là một tình huống cuộc sống không thể tránh khỏi, sớm hay muộn điều này có thể xảy ra với mỗi người. Điều quan trọng là nhận ra rằng một người thân yêu đã rời khỏi cuộc sống của bạn mãi mãi, không cố gắng từ chối sự thật này, điều này sẽ làm trầm trọng thêm trạng thái tinh thần của bạn và kéo dài thời gian thoát khỏi trầm cảm.
3
Trong giai đoạn này là cần thiết để có được cùng với những người trải nghiệm đau buồn với bạn. Nói chuyện, nhớ những khoảnh khắc vui vẻ liên quan đến một người đã ra đi.
4
Điều quan trọng là không khóa mình và dần dần trở lại cuộc sống thường ngày. Bạn phải cố gắng dành tất cả thời gian rảnh của mình với một số hoạt động, để không cô đơn với nỗi đau của mình. Quay trở lại với công việc của bạn, cố gắng đưa suy nghĩ của bạn vào giải pháp của các nhiệm vụ và câu hỏi quan trọng. Có lẽ bạn có thể tìm cho mình một hoạt động thú vị mới. Rất thường xuyên, sau khi mất người thân, mọi người khám phá ra những khả năng và lợi ích mới của bản thân và đạt được thành công lớn, bởi vì họ cung cấp nhiều năng lượng cho một doanh nghiệp mới để nhanh chóng sống sót trong đau buồn.
5
Đừng quên rằng người thân và bạn bè của bạn vẫn ở gần bạn. Họ cũng cần tình yêu của bạn. Hãy cho họ sự dịu dàng và quan tâm của bạn, cảm nhận trách nhiệm của bạn dành cho họ. Một người cảm thấy có trách nhiệm không thể yếu đuối và bất lực.
6
Nếu một người trong một thời gian rất dài không thể thoát khỏi trạng thái đau buồn không kiềm chế được, khép mình và không muốn chấp nhận sự thật mất người thân, thì bạn nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ tâm lý. Có lẽ, nếu không có sự giúp đỡ có trình độ của một chuyên gia, anh ta không thể tự đương đầu với nỗi đau. Tuy nhiên, trong trạng thái này, một người khó có thể quyết định độc lập về chuyến viếng thăm một nhà tâm lý học, ở đây, người thân nên chủ động.