Không có gì bí mật rằng rất khó để một người hút thuốc nặng bỏ thuốc. Tiết kiệm tiền và duy trì sức khỏe là những ưu đãi yếu. Vấn đề hút thuốc chỉ có thể được giải quyết ở cấp độ tâm lý. Vấn đề này là gì và làm thế nào để đối phó với nó?
Khi một người hút thuốc cố gắng từ bỏ thuốc lá, câu hỏi luôn xuất hiện trong đầu tôi: tôi sẽ làm gì sau đó? Nó khá logic! Nếu bạn không hút thuốc, làm thế nào để lấp đầy thời gian này? Ở đây chúng ta nên nghĩ về thực tế rằng hàng triệu người làm mà không có nó, và khi một người từ chối thuốc lá, anh ta cũng sẽ tìm thấy những gì để dành thời gian cho việc phá khói.
Nỗi sợ hãi thứ hai của một người muốn bỏ hút thuốc là ý tưởng rằng bây giờ anh ta phải chịu số phận đau khổ và đau khổ vĩnh viễn cho đến cuối đời. Không Đây không phải là như vậy. Bạn nên biết rằng thèm thuốc lá biến mất sau một tuần, sau đó sự phụ thuộc tâm lý biến mất. Những người bỏ hút thuốc sống và tận hưởng cuộc sống.
Một vấn đề khác, có lẽ, vấn đề chính của người hút thuốc là cái gọi là "thuốc lá đặc biệt". Ngay cả những người hút thuốc nặng cũng có thể không hút thuốc trong một thời gian dài, nhưng làm thế nào để không hút thuốc sau một bữa tối thịnh soạn hoặc vào buổi sáng, hoặc thậm chí ngồi trong nhà vệ sinh. Làm thế nào để không hút thuốc trước khi đi ngủ? Rốt cuộc, nó có thể không hoạt động để ngủ. Và nếu một người hút thuốc thức dậy vào giữa đêm vì bất kỳ lý do gì, thì anh ta chắc chắn sẽ thắp nó. Trong tình huống này, bạn phải kiêng và chịu đựng. Cần phải nhớ tất cả thời gian rằng, đã từ chối thuốc lá ngày hôm nay, ngày mai người hút thuốc sẽ không bao giờ hối tiếc.
Hút thuốc tâm lý được nghiên cứu tốt nhất bởi Allen Carr. Sách và khóa học của ông đã giúp hàng triệu người trên khắp thế giới.