Một sự phục hồi sớm là rất quan trọng đối với một người thành công, bởi vì những điều quan trọng nhất thường được thực hiện vào buổi sáng, vì vào buổi sáng, một người có nhiều động lực hơn vào buổi tối. Đó là vào buổi sáng, tất cả nỗi sợ hãi của chúng tôi biến mất, và chúng tôi hoàn toàn đắm chìm trong công việc.
Nếu bạn mơ ước trở nên thành công, làm mọi thứ đúng giờ và cảm thấy vui vẻ suốt cả ngày, thì bài viết này là dành cho bạn. Sau khi đọc các đề xuất dưới đây, bạn có thể học cách thức dậy lúc 4 giờ sáng và hoàn thành tất cả các nhiệm vụ theo lịch trình.
Tìm động lực
Để thức dậy sớm, bạn cần có động lực. Điều gì sẽ đưa bạn đến bước dũng cảm này. Động lực của bạn có thể là những câu chuyện về những con cá mập thành công khác, mong muốn có được ảnh hưởng hoặc chỉ là một bữa sáng tuyệt vời. Sự lựa chọn của thái độ động lực là thực sự tuyệt vời. Chỉ có bạn mới có thể chọn những gì sẽ khiến bạn rời khỏi giường vào đầu giờ như vậy.
Lên kế hoạch cho buổi sáng của bạn
Vào buổi tối, lên kế hoạch những gì bạn sẽ làm vào buổi sáng. Đây phải là một kế hoạch hành động rõ ràng với thời hạn cụ thể. Nếu không, bạn sẽ không có mục tiêu để thức dậy sớm. Sau khi bạn thức dậy, hãy làm theo các bước trong kế hoạch từng bước. Đối với người mới bắt đầu, đây có thể là những hành động đơn giản và tầm thường nhất: mặc quần áo, đi tắm, làm mặt nạ, cho mèo ăn, hâm nóng bữa sáng, và nhiều hơn nữa. Và trong những ngày tiếp theo, hãy thêm các nhiệm vụ phức tạp hơn: hoàn thành dự án, đọc một cuốn sách, viết báo cáo, v.v.
Đi ngủ sớm hơn
Tính toán để tăng lên sau 7 giờ ngủ của bạn được hoàn thành. Bạn sẽ phải đi ngủ lúc 9 hoặc ít nhất 10 giờ. Nếu bạn đi ngủ muộn hơn, hãy chăm sóc giấc ngủ ban ngày của bạn, điều này hữu ích hơn nhiều so với việc ngủ sau nửa đêm.
Nghỉ ngơi
Vào cuối tuần, hãy nuông chiều cơ thể bạn bằng những giờ ngủ thêm, nhưng đừng lạm dụng thời gian. Thêm 2-3 giờ ngủ, không nhiều hơn. Nếu không, vào một ngày trong tuần, bạn sẽ không thể thức dậy đúng giờ.
Chúc bạn ăn sáng ngon miệng
Hãy chắc chắn rằng bữa sáng của bạn rất phong phú, nhưng lượng calo không cao. Nó có thể là trứng, bánh mì nướng với phô mai và giăm bông, trứng bác, ngũ cốc hoặc salad trái cây. Thể hiện sự độc đáo của bạn. Một bữa sáng ngon và một giấc ngủ ngon là những bước đầu tiên để thành công toàn cầu trong cuộc sống.