Mang thai là một trạng thái tuyệt vời của sự mong đợi về sự ra đời của một người đàn ông nhỏ bé, và những cảm giác mới, và một gánh nặng đáng kể cho cơ thể và hệ thần kinh. Giữ bình tĩnh khi mang thai là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi. Tất nhiên, nó sẽ không hoạt động để tránh tất cả các tình huống căng thẳng, vì vậy điều quan trọng là học cách phản ứng với chúng một cách chính xác và bình tĩnh kịp thời.
Hướng dẫn sử dụng
1
Khi mang thai, giao tiếp với những người thân yêu thường đi đến một cấp độ khác - mọi người đều cố gắng làm hài lòng người mẹ mong đợi, lo lắng, cố gắng giúp đỡ. Tuy nhiên, không phải lúc nào những nỗ lực này cũng trùng khớp với mong muốn của bà bầu. Để không bị làm phiền một lần nữa do một món quà vô lý hoặc lời khuyên vô ích, hãy thảo luận với gia đình bạn những mong muốn và nhu cầu của bạn. Giải thích với chồng rằng bạn rất khó về nhà vào ban đêm, và yêu cầu anh ấy gặp bạn. Viết cho ông bà tương lai một danh sách những thứ cần thiết để họ chỉ chọn những món quà hữu ích cho bé. Hãy thân thiện với những người thân yêu - họ cũng lo lắng.
2
Chọn một người mà bạn có thể chia sẻ bất kỳ mối quan tâm và nỗi sợ hãi. Đây có thể là cha của đứa trẻ, mẹ, chị gái, bạn gái. Một cuộc trò chuyện bình tĩnh và bí mật là cách tốt nhất để giữ bình tĩnh khi mang thai.
3
Học cách bỏ qua những cuộc trò chuyện khó chịu tại nơi làm việc, trong phòng khám thai, đừng chú ý đến sự thô lỗ và những tiêu cực khác bên ngoài bức tường của ngôi nhà. Hãy thử tưởng tượng mình bên trong một cái kén không thể xuyên thủng, nơi ấm áp và an toàn, và tất cả những tiêu cực nhắm vào bạn đều bị phá vỡ trên bức tường của nó. Ngay khi một tình huống khó chịu xuất hiện, đã chuyển sang một cái kén an toàn và duy trì sự thanh thản.
4
Cho phép bản thân bộc phát cảm xúc nếu bạn có thể giữ bình tĩnh. Trong một số tình huống, tốt hơn là vứt bỏ những cảm xúc tiêu cực hơn là tích lũy trong chính mình từng ngày. Một tiêu cực giữ lại trong một thời gian dài sẽ làm tổn thương một đứa trẻ hơn 5 phút nước mắt.
5
Giữ bình tĩnh trong khi mang thai giúp đo và chế độ. Cố gắng đi ngủ, thức dậy và ăn cùng một lúc, đi bộ hàng ngày, không quá tải trong công việc, ăn thực phẩm lành mạnh và không lạm dụng thuốc.
6
Massage, thể dục dụng cụ cho bà bầu, yoga, âm nhạc yêu thích, tắm nước ấm, sở thích sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn sau một ngày vất vả. Nếu bạn thích nghệ thuật, hãy ghé thăm triển lãm, bảo tàng, nhà hát. Thủ tục thẩm mỹ cũng giúp bình tĩnh - làm móng tay, móng chân, mặt nạ, kết thúc tốt đẹp.
7
Căng thẳng và căng thẳng ở một phụ nữ mang thai có thể xuất hiện do thiếu kiến thức. Nếu bạn bị dằn vặt bởi bất kỳ câu hỏi liên quan đến mang thai và sinh nở, hãy hỏi họ với bác sĩ, tìm kiếm câu trả lời trong tài liệu y khoa. Hạn chế thông tin đáng sợ cùng một lúc. Nếu bạn có một cô bạn gái thích nói về những điều kinh khủng của trẻ em về việc sinh nở bằng màu sắc, hãy yêu cầu cô ấy đừng chạm vào chủ đề này.
8
Hãy cố gắng chỉ nhìn thấy những điều tốt đẹp trong mọi thứ. Hãy vui mừng dưới ánh mặt trời ấm áp, cơn mưa sảng khoái, những bông hoa xinh đẹp. Để có thời gian ăn mừng những điều nhỏ nhặt này, hãy đi chậm hơn, đừng quấy khóc và đừng co giật. Mang thai thường là một trong những kỷ niệm đẹp nhất của người phụ nữ. Tận hưởng trạng thái này!