Cư dân của các thành phố lớn phải chịu đựng thêm căng thẳng về thể chất và tâm lý liên quan đến thực tế cuộc sống trong các siêu đô thị. Đây là một môi trường tồi tệ liên quan đến ô nhiễm khí đốt, cần phải dành nhiều thời gian hàng ngày để đến nơi làm việc, thiếu thời gian để duy trì sức khỏe của một người và nhiều vấn đề khác. Nhưng không có lối thoát, do đó, cần phải bằng cách nào đó sống sót trong rừng đá.
Hướng dẫn sử dụng
1
Những yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần mà bạn không thể thay đổi sẽ không gây khó chịu cho bạn. Một khi bạn đã chọn cuộc sống ở một thành phố lớn, hãy ngừng khó chịu và lo lắng, hãy cố gắng bù đắp cho tác động của chúng đối với sức khỏe của bạn.
2
Và trong một thành phố lớn, bạn có thể tìm thấy những góc có không khí trong lành. Làm cho nó trở thành một quy tắc để đi bộ ít nhất nửa giờ vào buổi tối trong công viên hoặc công viên gần đó. Điều này sẽ giúp không chỉ bình tĩnh lên kế hoạch vào ngày hôm sau và sắp xếp các dây thần kinh của bạn trong khi chiêm ngưỡng thiên nhiên, mà còn nhận được một phần oxy, giúp bạn ngủ nhanh hơn và làm cho giấc ngủ của bạn mạnh mẽ hơn.
3
Bắt đầu buổi sáng của bạn với âm nhạc, tắm mát mẻ và thể dục dụng cụ. Ngay cả khi bạn thức dậy trong một tâm trạng tồi tệ, đừng từ bỏ chúng, một lần và cho tất cả các nghi thức buổi sáng đã được bắt đầu trong tiềm thức được coi là một dấu hiệu của sự ổn định và làm dịu một người. Ngoài ra, nó sẽ thiết lập cho bạn một tâm trạng thoải mái, làm việc.
4
Bạn có thể ở một mình và trải nghiệm cảm giác "cô đơn trong đám đông" trên đường đi làm, thưởng thức âm nhạc yêu thích hoặc nghe một cuốn sách mới của một tác giả nổi tiếng sử dụng một người chơi bình thường. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để tiết kiệm thần kinh của bạn và dành thời gian hữu ích được coi là lãng phí.
5
Sử dụng cuối tuần để nghỉ ngơi tốt. Tất nhiên, đôi khi bạn có thể đủ khả năng nằm cả ngày trên ghế sofa dưới tấm thảm xem những bộ phim mới hoặc cũ, yêu thích. Nhưng tốt hơn là sắp xếp một chuyến đi ra khỏi thành phố, một mình hoặc với bạn bè. Bạn sẽ không chỉ làm thông thoáng phổi của bạn khỏi khói bụi thành phố, mà còn tận hưởng cuộc trò chuyện. Định kỳ, mỗi tháng một lần, dành một ngày nghỉ cho vẻ đẹp của bạn. Thăm spa, xông hơi, làm tóc. Đối với một người phụ nữ, đây là cách tốt nhất để thư giãn và có niềm vui thực sự.
6
Vào cuối tuần, bạn có thể chọn thời gian và đi chợ để mua rau và trái cây ngon từ nông dân. Chúng sẽ hình thành cơ sở của chế độ ăn uống hàng tuần của bạn và cho phép bạn ăn đúng cách. Chọn một phức hợp vitamin mà bạn uống từ mùa thu đến mùa hè, để cơ thể có được mọi thứ bạn cần cho hoạt động bình thường.