Mỗi ngày bạn phải giao tiếp với rất nhiều người và không phải lúc nào giao tiếp như vậy cũng dễ chịu. Người đối thoại của bạn hoặc lời nói của anh ta có thể làm phiền bạn. Nếu bạn là một người nóng tính, thì bất kỳ, thoạt nhìn, lý do không đáng kể có thể gây ra cơn thịnh nộ, mà sau đó chính bạn sẽ xấu hổ. Có một số cách để thoát khỏi sự nóng nảy.
Hướng dẫn sử dụng
1
Các cuộc tấn công của cơn thịnh nộ vốn có ở những người nóng tính thực tế không thể kiểm soát được. Vào những lúc này, một người đàn ông có vẻ ngoài đứng đắn bắt đầu cư xử như một con vật xấu số, anh ta la hét, vẫy tay, mặt đỏ bừng. Hỏi người bạn thực sự thân thiết của bạn, người đã nhiều lần chứng kiến hành vi tương tự của bạn, để ghi lại cảnh này trên điện thoại di động của bạn. Sẽ thật tuyệt nếu có một máy quay video, nhưng, chúng tôi nghĩ rằng, một máy ghi âm có thể là đủ. Nghe sau và xem ghi âm. Những gì bạn nhìn thấy chắc chắn sẽ buộc bạn phải thể hiện sự kiềm chế vào lần tới. Chỉ có vụ nổ súng nên được chú ý, hoặc thậm chí một người bạn và điện thoại của anh ta có thể bị ảnh hưởng rất nhiều.
2
Học cách kiểm soát hành động của bạn. Bạn không phải là một đứa trẻ mà nó sẽ dễ chịu. Phân tích các tình huống gây ra sự xâm lược không kiểm soát của bạn. Nếu bản thân bạn không thể nhớ điều này, thì hãy hỏi đồng nghiệp hoặc bạn bè đã xem nó nhiều lần. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn đang có loại phản ứng này. Viết ra giấy những lựa chọn mà bạn có thể có nhân phẩm thoát khỏi những tình huống như vậy. Chơi chúng và tìm hiểu "vai trò" của bạn bằng trái tim, để lần sau bạn sẽ tự động trả lời kịch bản.
3
Một lời khuyên tuyệt vời theo truyền thống dành cho những người nóng tính là đếm đến mười. Thật kỳ lạ, nó khá hiệu quả. Thật ra, khá thú vị từ phía bên để quan sát cách một người, đỏ mặt và lồi mắt, rơi vào im lặng trong 10 giây giữa một cuộc tranh cãi. Trong mọi trường hợp, đây là một cảnh tượng dễ chịu hơn là la hét và hoành hành đi kèm với sự nóng nảy của bạn.
4
Một động lực khác để kiềm chế có thể là một mối đe dọa thực sự cho cuộc sống của bạn. Các bác sĩ nhận thấy rằng hành vi này gây ra gánh nặng lớn cho tim, do đó, ở những người nóng tính, sự mở rộng bệnh lý của các khoang tâm nhĩ có khả năng xảy ra cao hơn 10% và rối loạn nhịp tim ở họ được quan sát thường xuyên hơn 30%. Ngoài ra, họ có nhiều khả năng gặp phải cái chết đột ngột hơn 10%. Dường như với chúng tôi rằng đây là những lập luận khá thuyết phục sẽ cho phép bạn kiểm soát bản thân.
Bài viết liên quan
Nóng tính là kết quả của sự kiên nhẫn tuyệt vời