Rất có thể, nếu bạn chuyển sang bài viết này, bạn đã có một số thói quen xấu, và có thể không phải là một. Điều này có nghĩa là đã đến lúc loại bỏ chúng.
Vì vậy, điều đầu tiên cần làm là thừa nhận với bản thân rằng thói quen này thực sự có hại và mang lại cho bạn một số khó chịu. Ngừng thuyết phục bản thân rằng bạn thích, nói, hút thuốc, ăn quá nhiều, nghiện mua sắm, nghiện Internet hoặc uống rượu. Hiểu rằng nó hủy hoại bạn.
Đừng vội vã từ cực đoan này sang cực đoan khác, dần dần giảm thiểu số lượng thuốc lá hút hàng ngày, hàng giờ trước màn hình máy tính hoặc ly rượu say. Các kỹ thuật đề nghị từ bỏ đột ngột một thói quen xấu, tất nhiên, có một vị trí, nhưng các phương pháp triệt để như vậy không phù hợp với tất cả mọi người và không phải lúc nào cũng hoạt động và thậm chí có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, bạn không nên ngay lập tức loại bỏ tất cả các thói quen tại một thời điểm - loại bỏ từng thói quen.
Hãy cố gắng thúc đẩy bản thân. Tìm sách hoặc bài viết tiết lộ chiều sâu của vấn đề của bạn. Tính toán số tiền bạn đầu tư mỗi tháng để làm tổn hại sức khỏe của bạn. Đọc những câu chuyện của những người đã khắc phục thành công vấn đề này.
Hãy thử thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt, trong một số trường hợp nó cũng hoạt động. Bắt đầu học một ngôn ngữ mới, đọc sách, dành thời gian để đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ. Chọn phương pháp khuyến mãi phù hợp và khen ngợi bản thân sau mỗi ngày tốt lành.
Một lựa chọn tốt khác là đặt giá của từ. Ví dụ, bạn có vấn đề với việc ăn quá nhiều. Bạn biết rằng điều này có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ thể và ngoại hình tổng thể, vì vậy bạn quyết định thay đổi tình hình. Bạn có thể làm điều này: chỉ cần nói với bản thân rằng làm 200 squats, chạy 5 km, đưa tiền cho người vô gia cư và cứ thế, có vô số lựa chọn. Khó khăn tiếp theo là giữ lời cho chính mình trong trường hợp thất bại. Nếu tự kiểm soát là khó khăn hoặc bạn sợ không đối phó, hãy nhờ người thân và bạn bè của bạn giúp đỡ hoặc chỉ đặt cược.
Nếu lần thử đầu tiên không thành công, đừng tuyệt vọng và bỏ cuộc. Hãy thử đi thử lại, tìm những cách mới để loại bỏ những thói quen xấu! Hãy nhớ rằng đây chỉ là quyết định của bạn và không ai quan tâm đến việc này theo cách bạn làm.
