Nếu bạn nhận thấy rằng người thân yêu của bạn đã ngừng tận hưởng cuộc sống, mất hứng thú với mọi thứ đang xảy ra xung quanh anh ta, và cảm thấy chán nản và cô đơn, thì bạn chỉ cần giúp anh ta. Một lá lách như vậy được gọi là trầm cảm, và trong hầu hết các trường hợp, giúp tự mình đối phó với nó là hoàn toàn có thật.
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều đầu tiên cần làm là lắng nghe! Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng trầm cảm ở người thân, đừng đợi anh ấy liên lạc với bạn mà hãy tự mình bắt đầu cuộc trò chuyện. Tìm hiểu những gì anh ấy lo lắng, khi và vì những gì một người cảm thấy tồi tệ. Nếu bạn xác định nguyên nhân trầm cảm, việc đối phó với nó sẽ dễ dàng hơn nhiều.
2
Làm mọi thứ có thể để tạo ra một môi trường thoải mái cho một người trong trạng thái chán nản. Nếu chính nguyên nhân trầm cảm không thể được loại bỏ vì những lý do khách quan, thì hãy cố gắng đảm bảo rằng không có gì nhắc nhở về nó. Và trong mọi trường hợp, chúng ta không nên nói về tầm quan trọng của tình huống, sự đơn giản của giải pháp cho vấn đề, bởi vì điều này chỉ có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn.
3
Không đưa ra các giải pháp làm sẵn để khắc phục vấn đề, mà chỉ đơn giản là giúp người thân của bạn tự mình tìm cách thoát khỏi tình huống, đẩy nhẹ anh ấy vào vấn đề.
4
Nhận người liên quan. Mời anh ấy bơi trong hồ bơi hoặc đề nghị tập thể dục cùng nhau, đi câu cá, săn bắn và hái nấm cùng nhau. Không khí trong lành và tập thể dục giúp đối phó với trầm cảm.
5
Mang theo một người thân yêu với một cái gì đó thú vị. Rốt cuộc, bạn chắc chắn biết rằng anh ấy yêu những hoạt động có thể mang lại cho anh ấy niềm vui lớn nhất. Đề nghị đi mua sắm, may vá, đi bảo tàng. Có nhiều lựa chọn, và sự lựa chọn của bạn sẽ chỉ phụ thuộc vào trí tưởng tượng của bạn và sở thích của một người trầm cảm.
6
Nếu một người không muốn mở lòng với bạn, thì hãy lấy một chai rượu ngon và một hộp sôcôla. Rượu sẽ giúp anh ấy thư giãn một chút và tin tưởng bạn, và đồ ngọt sẽ làm bạn vui lên. Điều chính là không lạm dụng nó, bởi vì việc sử dụng rượu và đường với số lượng lớn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Lời khuyên hữu ích
Nếu sự giúp đỡ của bạn là vô ích, hãy cố gắng thuyết phục bệnh nhân tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý.