Thói quen suy nghĩ là đầu độc cuộc sống của một số người. Ngay cả khi đi du lịch, thay vì chỉ lao vào những trải nghiệm mới, những người không may này phân tích các tình huống và lên kế hoạch cho cuộc sống của họ sau kỳ nghỉ. Nhưng thậm chí họ có thể thư giãn và ngăn chặn những suy nghĩ.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tham gia vào lao động thể chất. Một người đàn ông khôn ngoan đã nói: "Hình thức thư giãn tốt nhất là thay đổi hoạt động". Nếu bạn liên tục tham gia vào công việc trí tuệ, thì công việc cơ bắp sẽ là cách tốt nhất để bạn thư giãn và thư giãn. Điều mong muốn là công việc phải vất vả (để dọn tuyết, đào hố, rửa sàn trong phòng lớn, v.v.), trong trường hợp này, sẽ đạt được hiệu quả tối đa, bởi vì bạn sẽ không còn thời gian hay năng lượng cho quá trình suy nghĩ thông thường. Tất cả năng lượng sẽ được hướng đến việc hoàn thành sớm một điều bất thường.
Lao động thể chất đặt não lên một làn sóng khác, vì vậy ngay cả sau khi bạn hoàn thành công việc, đầu của bạn sẽ được tự do trong ít nhất nửa giờ hoặc một giờ.
2
Tham gia vào công việc cơ khí (làm sạch hoặc nhặt nấm, phân loại ngũ cốc, dệt bằng hạt, v.v.) Một hiệu ứng tương tự đạt được. xảy ra sau khi lao động chân tay nặng nhọc. Nó sẽ mất tập trung và thời gian, trong khi não đang nghỉ ngơi.
Điểm trừ duy nhất: ngay khi bạn hoàn thành công việc, những suy nghĩ sẽ lập tức xuất hiện trong đầu bạn.
3
Sử dụng hình ảnh tinh thần. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ngồi trong một bể cá, bạn được bao quanh bởi nước. Ngay khi một ý nghĩ xuất hiện trong đầu bạn, hãy tưởng tượng rằng nó được bao bọc trong một bong bóng không khí và nó lao lên. Ý nghĩ tiếp theo là bong bóng tiếp theo. Và cứ như vậy cho đến khi những suy nghĩ vẫn còn trong đầu.
Không có gì ngăn cản bạn chọn một hình ảnh tinh thần khác. Có thể đó sẽ là một bảng trên đó mỗi ý nghĩ mới được ghi lại, và ngay lập tức một miếng giẻ vào trò chơi và xóa dòng chữ. Có lẽ một mảnh giấy và một cục tẩy. Bạn có thể đến với phiên bản của riêng bạn. Chỉ nhớ rằng đối với tất cả các bài tập như vậy, có hai điểm bắt buộc: cơ bắp của cơ thể phải được thư giãn; bạn không nên tập trung vào việc đưa ra các chi tiết của một bể cá / bảng / giẻ, v.v.
Lời khuyên hữu ích
Ngừng suy nghĩ là một điểm cộng lớn. Mỗi ngày, bộ não nắm bắt nhiều thông tin không cần thiết (đoạn tin tức, tin đồn, cuộc trò chuyện vô nghĩa). Bằng cách làm sạch đầu của bạn, bạn sẽ chỉ lấp đầy nó với những thứ bạn cần.