Ghen tị là một cảm giác mà không ai được an toàn. Ngay cả khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của một người, chắc chắn sẽ có một người thậm chí còn tốt hơn. Nhiều tiền hơn, vợ đẹp hơn, công việc uy tín hơn, v.v. Sẽ không có một người như vậy trên thế giới mà ít nhất một lần trong đời sẽ không nhìn theo hướng của một người hàng xóm hoặc đồng nghiệp với sự ghen tị, hy vọng có được những gì anh ta có. Các nhà tâm lý học cho rằng, nhanh chóng không thể giải thoát bản thân khỏi sự đố kị, bởi vì cảm giác này là tự nhiên và không thể phá hủy như tình yêu, ghét, lòng tốt, v.v. Nhưng nếu bạn biết một số mánh khóe, thì bạn có thể thoát khỏi sự đố kị - bạn có thể.
Hướng dẫn sử dụng
1
Ngừng so sánh bản thân với người khác. Sự may mắn và ưu việt đặc biệt của ai đó không gì khác hơn là những công thức sai lầm mà bạn đã phát minh ra. Đừng xem xét ưu và nhược điểm của bạn và những người khác. Bằng cách này, bạn luôn có nguy cơ phát hiện ra rằng ai đó là chủ sở hữu của nhiều điểm cộng hơn và bạn bắt đầu phức tạp, tỏ ra ghen tị và với nó - sự thiếu quyết đoán hoặc ngược lại, tức giận. Sẽ không có so sánh - sẽ không có sự đố kị.
2
Nếu bạn có thể so sánh mình với người khác, hãy thử nhìn những so sánh này từ một góc độ hơi khác. Ví dụ, bạn ghen tị với một người hàng xóm có nhiều tiền hơn bạn. Hãy nghĩ về nó: điều gì quan trọng hơn đối với bạn - rất nhiều tiền hoặc cơ hội dành nhiều thời gian với trẻ em. Hoặc: một quý ông giàu có của một người bạn gái, hoặc một người chồng yêu thương và đáng tin cậy. Theo các nhà tâm lý học, công thức "nhưng tôi có
."giúp rất nhiều. Đó là - so sánh có lợi cho bạn.
3
Tìm hiểu để sử dụng ghen tị như một chỉ số. Để làm điều này, hãy cố gắng phân tích một cách khách quan và khách quan cảm xúc của bạn - với ai và những gì bạn thường ghen tị nhất. Vì vậy, bạn tìm ra những gì bạn thiếu trong cuộc sống, và bắt đầu phấn đấu để đảm bảo rằng bạn có nó. Chỉ có một điều kiện: nhận không phải để vượt lên, vượt qua, nhưng với sự hiểu biết rằng bạn thực sự cần nó, rằng cuộc sống của bạn sẽ trở nên phong phú và tươi sáng hơn từ điều này.
4
Đặt mình vào vị trí của những người mà bạn ghen tị. Có khả năng cuộc sống của họ không hoàn hảo như bạn tưởng tượng. Và rất có thể là họ không có những gì bạn có. Ví dụ, họ sống trong một ngôi nhà sang trọng, nhưng không có sự tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau giữa những người thân, và bạn chui rúc trong một căn hộ chật chội, nhưng bạn có một gia đình thân thiện và mạnh mẽ. Ai may mắn hơn? Hãy tự hỏi mình câu hỏi này và tự hỏi nếu bạn muốn ở vị trí của người bạn ghen tị?
5
Cố gắng giao tiếp ít hơn với những người đó và có mặt của một người mà bạn ghen tị. Nó xảy ra như thế này: nói chung, mọi thứ phù hợp với bạn trong cuộc sống, nhưng bạn nên đến thăm nhà của một người họ hàng xa và trò chuyện với cô ấy, khi những cuộc tấn công đố kị bắt đầu - ồ, cô ấy đã mua một chiếc tai nghe mới! ah, con của cô ấy bây giờ có một gia sư, vv Giảm thiểu giao tiếp với những người mà bạn gặp phải sự phức tạp tự ti.
Chú ý
Các nhà tâm lý học đã tìm ra rằng với những cơn ghen tị ở một người, chính những phần não chịu trách nhiệm về nỗi đau thể xác được kích hoạt. Tức là các tín hiệu cơ thể - dừng lại! - cảm giác mà bạn đang trải qua bây giờ làm tổn thương bạn.
Người ta nhận thấy rằng những người ghen tị thường xuyên hơn những người khác mắc các bệnh về hệ thống thần kinh, tim, túi mật, ruột.