Tâm trạng xấu, lách, buồn trong lòng - những trạng thái như vậy thường xảy ra. Nhưng chúng không nên trở thành chuẩn mực, ngay cả khi cuộc sống của bạn bao gồm những vấn đề liên tục. Nếu bạn xoay sở để đối phó với sự tuyệt vọng - một vấn đề, hơn nữa, một vấn đề rất quan trọng, sẽ trở nên ít hơn. Làm thế nào để điều chỉnh trong một tâm trạng tích cực?
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng đi theo chu kỳ trong lá lách của bạn, đánh lạc hướng khỏi nó, khi đã rời khỏi đường phố. Khi đi bộ, hãy cố gắng để bị phân tâm: quan sát mọi người, chú ý đến thiên nhiên, điều này tốt vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Chiêm ngưỡng cây xanh, bầu trời trong xanh, tuyết rơi, chuyến bay của chim; khi nghe thấy tiếng cười của một đứa trẻ, hãy vui mừng vì nó - hãy cho tâm hồn một nhận thức tươi sáng về thế giới.
2
Nếu cả thế giới dường như xám xịt và nhàm chán với bạn, hãy tô màu nó. Thêm độ sáng cho quần áo của bạn. Không cần thiết phải thay đổi hoàn toàn tủ quần áo. Một chiếc khăn có màu sắc yêu thích của bạn, một chiếc thắt lưng xinh đẹp hoặc một chiếc kẹp tóc sáng bóng trên tóc sẽ làm bạn vui lên.
3
Hoàn thành với những điều tươi sáng nội thất nhà. Đặt một bình hoa trên bàn, mặc dù là nhân tạo và treo một tấm áp phích vui vẻ trên tường. Bật ảo mộng, nó sẽ cho bạn biết làm thế nào khác bạn có thể trang trí môi trường xung quanh.
4
Nó rất hữu ích khi bạn đang ở trong một tâm trạng xấu để chủ động di chuyển - bằng cách này bạn giúp cơ thể tăng tông, tăng cường. Và như mọi người đều biết, trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí lành mạnh. Chọn những gì tốt nhất cho bạn: trượt tuyết, đi xe đạp, bơi trong hồ bơi, chạy hoặc nhảy.
5
Hãy quan tâm đến những gì bạn thích, làm dịu đi, làm xao lãng những suy nghĩ ảm đạm, làm gián đoạn chúng. Đây có thể là thêu, một số công việc may vá khác, một cuốn sách thú vị, sắp xếp lại đồ nội thất, một kiệt tác ẩm thực mới. Chơi với mèo hoặc chó. Thú cưng là những người chữa lành tuyệt vời với lá lách.
6
Một cách tốt để đối phó với sự tuyệt vọng là mỉm cười. Có rất nhiều lý do cho cô ấy: nhớ một sự cố hài hước, một cái gì đó dễ chịu, một tình tiết vui nhộn từ bộ phim. Nụ cười từ trái tim, với niềm vui - và tâm hồn bạn sẽ đáp lại, niềm vui sẽ nở, nỗi buồn sẽ nguôi ngoai.
Chú ý
Nếu thời gian trôi qua, bạn cố gắng để bị phân tâm, nhưng dù sao thì nó cũng khó, bạn muốn khóc, không có gì làm hài lòng - nó có lẽ là trầm cảm, mà chuyên gia sẽ giúp đối phó. Liên hệ với một nhà tâm lý học, một nhà trị liệu tâm lý - bạn sẽ nhận được các khuyến nghị đủ điều kiện.