Thời đại ngày nay rất khó khăn: bất ổn kinh tế, xung đột trong gia đình, thiên tai và tấn công khủng bố - chúng ta có thể khắc phục tất cả những điều này. Nhưng chúng ta có thể ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về các điều kiện xung quanh, điều này sẽ giúp chúng ta đạt được, theo một nghĩa nào đó, sự khôn ngoan thế gian để đối phó với áp lực hiện đại.
Bạn sẽ cần
Có khả năng giao tiếp chân thành.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tránh những lo lắng không cần thiết. Không cần thiết có thể được gọi là cả những lo lắng có kinh nghiệm, và dự đoán. Bạn không thể để trong đầu một số lượng lớn những suy nghĩ bồn chồn hơn nó có thể chứa đựng trong một khoảng thời gian cụ thể. Nếu không, một trục trặc nghiêm trọng sẽ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Rốt cuộc, như Jesus Christ đã từng nói: "Đừng bao giờ lo lắng về ngày mai, bởi vì ngày mai sẽ có những mối quan tâm của bạn."
2
Xác định ý nghĩa của cuộc sống của bạn. Không có gì khiến một người rơi vào tuyệt vọng và tuyệt vọng, vì ý tưởng rằng cuộc sống của anh ta không có mục tiêu xứng đáng. Nếu một người có thể tự giải thích tại sao anh ta sống, thì anh ta không thể bị phá vỡ. Theo nhà thần kinh học W. Frankl, một người sống sót sau thảm họa Holocaust: "Không có gì trên thế giới giúp sống sót ngay cả trong điều kiện tồi tệ nhất, ngoại trừ nhận thức sâu sắc về ý nghĩa cuộc sống của bạn." Cố gắng để quyết định nguyện vọng cao quý. Có thể nó là một mục tiêu dài hạn cao quý có thể đạt được. Không kết nối nguyện vọng của bạn chỉ với việc mua hàng hóa xa xỉ. Mặt khác, bạn có nguy cơ đạt được sự hài lòng giả tạm thời và trở lại câu hỏi chính "làm thế nào để sống sót vào lúc này".
3
Hãy hài lòng với sự cần thiết. Hài lòng thực sự mang lại hạnh phúc. Giáo sư Arzhir Hadzhikhristev, một nhà lão khoa người Bulgaria, nói: "Tội ác lớn nhất là bất mãn với số ít mà bạn có." Nói về sự hài lòng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe như thế nào, anh nói thêm: Người không cố gắng sống tốt hơn người hàng xóm và không tìm cách để có nhiều hơn, không biết cạnh tranh và do đó sống không bị căng thẳng. dây thần kinh của bạn."
4
Hãy tìm những người bạn thực sự. Một cuộc trò chuyện thẳng thắn sẽ giúp sống sót đến đỉnh điểm tuyệt vọng. Theo Bel Bud, đại diện của cơ quan y tế Hungary, "một người nhận thấy vấn đề của mình là những tảng đá khổng lồ và không thể vượt qua, tại thời điểm anh ta bị bỏ lại một mình với chúng". Hãy lắng nghe những lời khôn ngoan này. Đừng tự đưa ra quan điểm rằng một mình bạn phải chống lại vô số vấn đề cá nhân. Hãy tìm một người bạn mà bạn có thể tin tưởng. Đôi khi chúng ta tránh nói về những vấn đề cá nhân của mình với người khác chỉ vì chúng ta sợ thể hiện những điểm yếu của mình. Bạn có thể đến một trung tâm chăm sóc chuyên gia nơi các nhân viên giàu kinh nghiệm sẽ tính đến những nỗi sợ hãi này. Trong một số trường hợp, bạn có thể gọi đường dây nóng hoặc tìm một bác sĩ tâm thần giỏi. Nhưng một số chuyên gia cũng thừa nhận rằng tôn giáo là một nguồn trợ giúp tốt.
Chú ý
Tránh tiếp xúc gần với những người khoe khoang. Đừng so sánh bản thân với người khác. Ghen tị có nghĩa là thừa nhận bản thân bị đánh bại. Từ bỏ thói quen xấu. Điều này mang lại cảm giác an toàn, cả về tài chính và tinh thần.
Lời khuyên hữu ích
Giảm thời gian của bạn xem phim và chương trình tiêu cực. Ghé thăm những nơi mà bạn có thể điều chỉnh theo cách tích cực. Hãy quyết tâm kiểm soát suy nghĩ của bạn về sự vô vọng.