Lòng tự trọng thấp cản trở việc tự nhận thức cuộc sống bình thường. Một người không tự tin vào bản thân và những điểm mạnh của mình thường gặp khó khăn trong việc xây dựng sự nghiệp và mối quan hệ cá nhân với người khác. Có một số cách để tăng lòng tự trọng.
Bạn sẽ cần
- - một tấm gương lớn;
- - một cái ghế;
- - sổ ghi chép chung;
- - bút;
- - thành viên phòng tập thể dục;
- - tham quan một thẩm mỹ viện;
- - tham gia các sự kiện từ thiện.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thực hiện bài tập số 1 - "Phản xạ trong gương." Để làm điều này, bạn cần phải chiêm ngưỡng chính mình mỗi ngày trước gương. Chọn một chiếc gương lớn, một mảnh, ngồi thoải mái trước nó (ví dụ, trên ghế bành). Tập trung vào ngoại hình của bạn mà không trách mắng bản thân cho bất kỳ sai sót. Hãy cố gắng để ý những lợi thế của bạn, một cái gì đó tô điểm cho bạn. Bạn phải trải nghiệm cảm giác yêu thương và ngưỡng mộ chính mình. Hãy nhớ rằng, nhiệm vụ của bạn là học cách tôn trọng chính mình. Hãy tự khen mình, khen mắt, tóc, dáng. Sau 5-6 buổi như vậy, phản ứng của bạn đối với sự xuất hiện của chính bạn sẽ thay đổi theo hướng tích cực.
2
Hàng ngày thực hiện bài tập thứ hai - "Thành tích." Giữ một cuốn nhật ký (lấy một cuốn sổ ghi chép chung có bìa đẹp hoặc nhật ký). Viết trong đó ngay cả những chiến thắng nhỏ nhất của bạn. Rốt cuộc, bạn cần biết chính xác những gì bạn đang làm có giá trị trong mắt của bạn và mắt người khác, và bạn có bao nhiêu thành tích hàng ngày. Và chỉ cần quên đi những thất bại có thể - mọi người đều có chúng. Đừng dành thời gian cho các báo cáo như vậy, hãy nhớ rằng bạn đang tự mình làm việc.
3
Đến bài tập thứ ba: "Hãy nghĩ về bản thân bạn." Tinh thần, và tốt nhất là trên giấy, tạo thành hình ảnh của một bản thân lý tưởng, "vẽ" tất cả các chi tiết, hành động, ngoại hình. Và sau đó bạn cần học cách khớp với nó, nó không quá khó. Hãy nghĩ về tất cả những điều này như một loại trò chơi có thể giúp bạn đánh bại đối thủ của mình trên đỉnh - tự nghi ngờ. Hãy đến với triết lý cuộc sống của bạn!
4
Ngoài việc thực hiện các bài tập trên, hãy dựa vào một số nguyên tắc sống giúp đối phó với lòng tự trọng thấp. Đừng mang đi sự thương hại, vì đây không là gì ngoài sự sỉ nhục. Tôn trọng bản thân, cố gắng trở thành một người mạnh mẽ, đầy cá tính.
5
Suy nghĩ tích cực. Từ bỏ những suy nghĩ ảm đạm. Cuộc sống mang đến cho bạn những gì bạn mong đợi từ nó.
6
Đừng so sánh bản thân với người khác, đặc biệt nếu điều đó không có lợi cho bạn. Hãy so sánh chỉ mình hôm nay với chính mình hôm qua.
7
Đừng sợ khó khăn. Bất kỳ khó khăn nào cũng sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn, nhưng chỉ khi bạn không chịu thua những trở ngại và học cách vượt qua chúng.
8
Làm tốt Đừng từ chối mọi người giúp đỡ, chăm sóc hàng xóm của bạn, tham gia các sự kiện từ thiện khác nhau. Tất cả điều này sẽ đóng góp cho sự phát triển cá nhân của bạn.
9
Đừng lạm dụng tự phê bình. Cho phép bản thân không hoàn hảo. Rốt cuộc, bạn không phải là một hóa đơn trăm đô la, để mọi người đều thích nó.
10
Chăm sóc bản thân, đăng ký phòng tập thể dục. Một cơ thể đẹp được đào tạo mạnh mẽ có tác động tích cực đến tinh thần bên trong. Đi đến tiệm làm tóc, cập nhật tủ quần áo của bạn, sửa chữa trong nhà hoặc ít nhất là tổng vệ sinh. Tất cả điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng lòng tự trọng.
11
Mở cho mình kiến thức mới, mỗi ngày cố gắng học một cái gì đó mới, tò mò.
Bài viết liên quan
Cách học cách yêu thương và tôn trọng chính mình