Nói một cách đơn giản, distemper là một trạng thái tuyệt vọng. Sau đó, sau đó, có thể phát triển thành trầm cảm, mà không phải lúc nào cũng có thể tự mình chiến đấu. Do đó, lá lách nên được xử lý càng sớm càng tốt.
Hướng dẫn sử dụng
1
Kitô giáo dạy rằng sự tuyệt vọng là một tội lỗi khủng khiếp. Và nó không phải là vô ích. Thật vậy, chính cảm giác chán nản khiến chúng ta bỏ cuộc, ngăn cản chúng ta tận hưởng niềm vui của cuộc sống, đẩy bạn ra khỏi bạn bè và khiến bạn phải cô đơn với những suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn có vấn đề, hãy thử nhìn chúng khác nhau. Hãy cố gắng thay đổi suy nghĩ của bạn.
2
Luôn thức dậy thoải mái. Không bao giờ nghĩ về vấn đề trong những phút đầu tiên thức dậy. Tốt hơn nên bật nhạc yêu thích của bạn, làm bữa sáng ngon miệng, chào những người thân yêu.
3
Hiển thị một giọt ích kỷ vào buổi sáng. Không đáp ứng yêu cầu nhỏ từ những người thân yêu nếu điều này là không cần thiết.
4
Đừng lãng phí thời gian cho những suy nghĩ và đánh giá tiêu cực của người khác. Ngay cả khi ai đó trước mặt bạn là để đổ lỗi, đừng nghĩ về hành động của anh ấy. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ chỉ bén rễ trong đầu bạn và hung thủ sẽ không trở nên tồi tệ hơn.
5
Đừng thêm tiêu cực vào cuộc sống của bạn. Đừng xem tin tức và phim kinh dị. Tốt hơn bao gồm hài kịch gia đình.
6
Đi bộ vào buổi tối và dành ít thời gian hơn ở máy tính. Loại bỏ những người mang tiêu cực vào cuộc sống của bạn, cả trong thực tế và trên Internet.
7
Nếu bạn mong đợi một cuộc họp khó chịu, tốt hơn là giữ nó nhanh hơn. Bạn sẽ không cần phải suy nghĩ về một sự kiện tiêu cực quá lâu và bạn có thể quên nó ngay sau sự kiện đó. Điều tương tự với các cuộc họp tốt đẹp. Đừng trì hoãn chuyến thăm của bạn với bạn bè. Ở đó bạn sẽ bị buộc tội với những cảm xúc tích cực và tâm trạng tốt.