Trừu tượng là rất hữu ích. Đây là khả năng không bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài khi bạn cần tập trung. Một số người biết cách thảnh thơi khá dễ dàng, những người khác được nỗ lực rất lớn về ý chí.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cố gắng bảo vệ bản thân càng nhiều càng tốt khỏi các kích thích bên ngoài. Phần lớn phụ thuộc vào loại nhận thức của bạn. Nếu bạn là loại âm thanh, hãy cắm tai vào tai. Nếu bạn có xu hướng tập trung vào cảm xúc của mình, hãy tránh ở cùng phòng với những người khó chịu khi bạn cần tập trung.
2
Đôi khi nó khó bỏ qua vì bạn có nhận thức kém về lý luận mà không có ví dụ, hoặc rất nhiều tin tức khó chịu đang rơi vào bạn. Sau đó, ý thức mệt mỏi đến mức nó bám vào bất kỳ kích thích bên ngoài nào, chỉ không tập trung vào thông tin khó nhận biết. Trong trường hợp này, hãy tưởng tượng rằng điều này không xảy ra với bạn. Có một số thông tin cần phải học, trả lời và quên đi. Cũng giống như một sự kết hợp của các từ. Chỉ có cách tiếp cận như vậy mới cho phép bạn bằng cách nào đó trừu tượng khỏi thực tế và tập trung vào dữ liệu gây khó khăn cho bạn.
3
Để học cách buông tha cho bản thân, hãy nói với chính mình những gì bạn muốn tập trung vào. Vẽ các sơ đồ tổng quát nhất. Cố gắng liên hệ những gì bạn cần tập trung vào dữ liệu bạn đã biết. Bạn cũng cần hiểu cho những gì bạn đang làm công việc cần thiết. Một sự hiểu biết rõ ràng về các mục tiêu cho phép bạn đối phó với các nhiệm vụ phức tạp. Hãy tưởng tượng rằng bạn phải giải thích chủ đề cho trẻ, nó sẽ khiến bạn đơn giản hóa và đi đến điều quan trọng nhất, đánh lạc hướng khỏi những điều không thiết yếu và nhìn thấy bản chất.
4
Giúp trừu tượng thái độ tích cực chính xác. Tìm kiếm sự tích cực trong mọi thứ mà bạn thường cảm nhận tiêu cực. Lấy bất kỳ tình huống hiện tại là duy nhất có thể. Để thoát khỏi những cảm xúc không cần thiết và tập trung vào bất kỳ vấn đề nào sẽ giúp thể thao. Đăng ký phần đấm bốc, hoặc đập gối mỗi khi suy nghĩ tiêu cực khiến bạn khó tập trung vào các vấn đề chính.