Nước mắt là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng nội tâm, trút giận lên những cảm xúc tiêu cực và trong nhiều trường hợp, khóc có thể rất hữu ích. Nhưng có những tình huống khi thể hiện một điểm yếu, lỗ hổng hoặc cảm xúc bị mất. Làm sao để kìm nước mắt, nếu bạn có thể khóc, nhưng thực sự muốn thế?
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều đầu tiên cần làm là cố gắng bình tĩnh và phân tâm một chút. Hít thở chậm 10-15 nhịp, tập trung hết mức có thể vào quá trình thở. Đôi khi điều này là đủ để không bật khóc.
2
Cố gắng "chuyển" sự chú ý. Ví dụ, hãy nhớ những gì được viết trong hộ chiếu của bạn - trên tất cả các trang của nó (tên, họ, tên bảo trợ, ngày phát hành, địa chỉ đăng ký, v.v.), đếm các nút trên quần áo của người bạn đang nói chuyện hoặc sọc trên thảm, lặp lại bảng nhân với bảy.
3
Lý do phổ biến nhất cho đôi mắt của người Viking ở một nơi ẩm ướt là một cảm xúc mạnh mẽ, không kiểm soát được. Và một cách để giữ cho mình khỏi nước mắt là "chuyển" từ đau khổ về tinh thần sang thể chất. Cắt tai của bạn, như Van Gogh, tất nhiên, là không cần thiết - nó đủ để tự véo hoặc cắn lưỡi hoặc môi của bạn. Đây là một cách khá hiệu quả để kìm nén nước mắt và đưa mình vào cuộc sống.
4
Nếu lý do cho những giọt nước mắt là một sự xúc phạm đối với một người cụ thể, hãy thử chuyển hướng tinh thần những cảm xúc mà bạn trải nghiệm từ bản thân sang anh ấy. Ví dụ, nếu ông chủ đã làm cho bạn một mớ hỗn độn không đáng có, đừng tha cho mình. Tốt hơn nên giận cô ấy
hoặc tìm hiểu điều gì làm cô ấy thương hại (và thần kinh của cô ấy chẳng có ích gì, và cao trào sẽ sớm thôi, và việc cắt tóc không thành công). Hoặc bạn có thể cười nhạo người phạm tội - mặc trang phục chú hề, biến thành con quạ hoặc con ếch
Bất cứ điều gì - chỉ để biến mất cảm giác rằng người này là mối đe dọa cho cá nhân bạn.
5
Để không khóc ngay sau khi nói chuyện, hãy uống nửa ly nước hoặc trà không nóng (từ từ, từng ngụm nhỏ) và rửa mình bằng nước mát càng sớm càng tốt, hoặc ít nhất là lau mặt bằng khăn ẩm. Và ngay lập tức bị phân tâm bởi bất kỳ doanh nghiệp nào không liên quan trực tiếp đến thực tế là nó gần như làm bạn khóc - điều này sẽ giúp bạn củng cố kết quả.