Mất người thân gây ra nỗi đau tinh thần, nhưng dù khó khăn đến đâu, bạn vẫn cần phải sống tiếp. Cái chết của cha mẹ là một thử thách khó khăn, ngay cả khi mối quan hệ với họ không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Làm thế nào để đánh bại trầm cảm và tìm thấy sức mạnh trong chính mình cho một cuộc sống mới, nơi bố và mẹ sẽ không còn nữa?
Hướng dẫn sử dụng
1
Cha mẹ không còn ở gần bạn nữa. Thực tế đáng buồn này phải được chấp nhận khi nỗi đau mất mát dịu xuống một chút. Nhiều người trách móc bản thân vì không có thời gian để nói với họ những lời quan trọng, vì không tìm thấy các bác sĩ sẽ chữa trị cho họ khỏi bệnh. Đừng dằn vặt bản thân với những suy nghĩ như vậy. Bạn đã cố gắng hết sức có thể, nhưng để trì hoãn ngày chết không nằm trong khả năng của bạn.
2
Hãy nhớ rằng khi bạn rời khỏi thế giới này, cha mẹ bạn ít nhất muốn bạn phải chịu đau khổ và ăn năn cho đến hết đời. Vâng, đã có những bất đồng giữa bạn và thậm chí cả những khoảng thời gian hiểu lầm. Nhưng bạn đã chăm sóc cha mẹ và yêu thương họ, vì vậy bạn không có gì phải tự trách mình cả.
3
Để làm cho tâm hồn dễ dàng hơn, các nhà tâm lý học khuyên làm thế nào để thả người chết, để hòa giải với thực tế rằng anh ta không còn nữa. Nhớ một người và liên tục thương tiếc anh ta là hai điều khác nhau. Tất nhiên, bạn sẽ không bao giờ quên cha mẹ, nhưng tiếng rên rỉ và nước mắt chỉ làm dịu tâm hồn lúc đầu. Tuyệt vọng không nên trở thành một thói quen.
4
Đừng giữ cảm xúc tiêu cực trong chính bạn. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với bạn bè, họ sẽ tìm thấy những lời hỗ trợ. Gặp gỡ những người nhớ cha mẹ của bạn trẻ và hạnh phúc, và để câu chuyện của họ khuyến khích bạn.
5
Cố gắng đánh lạc hướng khỏi những trải nghiệm tiêu cực. Đi bộ nhiều hơn, đi trong thể thao. Việc đọc văn học cổ điển làm tôi bình tĩnh lại, đừng quên sức mạnh trị liệu của âm nhạc.
6
Nếu cảm xúc không giải phóng trong vòng sáu tháng, hãy nhớ liên hệ với chuyên gia tâm lý. Đừng xấu hổ về cảm xúc của bạn, một chuyên gia có thẩm quyền sẽ giúp bạn tìm hiểu những gì đang xảy ra với bạn.
7
Con người tiếp tục ở trong những đứa con của mình, và theo nghĩa này, cái chết không tồn tại. Mọi người còn sống miễn là họ được nhớ. Và để được sống cũng là cần thiết. Hãy nhìn xung quanh. Gần đó luôn có người cần sự giúp đỡ của bạn. Bằng cách giúp đỡ người khác, bạn sẽ giảm bớt đau khổ, trở nên mạnh mẽ hơn. Sống theo cách mà cha mẹ bạn sẽ tự hào về bạn nếu bạn thấy một người nhạy cảm mà con họ lớn lên tuyệt vời như thế nào.