Đặc biệt dễ bị tổn thương không chỉ phụ nữ và trẻ em, thường trong tình huống nguy cấp, nam thanh niên khóc, đặc biệt là những người ở tuổi thiếu niên. Điều này là do thực tế là, ví dụ, thanh thiếu niên chưa thể chấp nhận rằng họ đang mất kiểm soát đối với một số tình huống không có trong quá khứ. Nước mắt có thể là kết quả của sự căng thẳng tích lũy trong nhiều năm, hoặc một cú sốc kinh nghiệm trong quá khứ gần đây. Trong mọi trường hợp, chủ sở hữu của một phản ứng như vậy đối với các vấn đề, khóc nước mắt chỉ gây rắc rối. Có một số cách để nhanh chóng xử lý cảm xúc và bình tĩnh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thường thì nguyên nhân của những giọt nước mắt là sự bất an, vì vậy nó rất tốt để bạn tham gia các khóa học tự vệ. Điều này sẽ làm cho bạn mạnh mẽ hơn cả về đạo đức và thể chất.
2
Ngoài ra, nước mắt có thể là phản ứng của bạn với thực tế là bạn không muốn làm gì, nhưng không biết cách từ chối người khác. Trong trường hợp này, các thủ thuật nhỏ có thể giúp ích, ví dụ, để đáp ứng yêu cầu, bạn có thể nhớ lại một số vấn đề khẩn cấp hoặc cảm thấy rằng bạn cũng có nhiều vấn đề của riêng mình.
3
Tuy nhiên, nếu nước mắt xáo trộn chảy ra, bạn có thể rửa mình bằng nước lạnh và làm ẩm cổ bằng khăn tay, nếu điều này là có thật trong tình huống của bạn.
4
Bạn có thể sử dụng một hệ hô hấp đặc biệt:
a) hít không khí qua mũi và thở ra cũng qua mũi;
b) hít không khí qua mũi, và thở ra bằng miệng;
c) hít vào và thở ra bằng miệng của bạn;
d) hít không khí bằng miệng và thở ra bằng mũi.
Làm bài tập ít nhất trong năm phút.
5
Bạn có thể nghĩ về một cái gì đó không liên quan đến một tình huống xung đột.
Lời khuyên hữu ích
Tất cả các phương pháp giải quyết vấn đề với phản ứng cảm xúc quá mức và nước mắt đều rất hiệu quả. Mặc dù không thể đạt được trong một thời gian tương đối ngắn, nhưng để làm cho cuộc sống của bạn, nếu không dễ dàng hơn, thì bình tĩnh hơn, bạn không nên dành một vài buổi tối miễn phí và tham gia vào việc cải thiện bản thân.