Sự thương hại hủy hoại cuộc sống. Để ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân, hãy học cách làm nổi bật những lợi thế cá nhân hơn những người khác. Viết ra tất cả những gì nên làm hài lòng bạn về mặt thông thường. Hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất và duy nhất, và do đó xứng đáng không phải là sự cảm thông, mà là sự tôn trọng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tự thương hại hủy hoại ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Từ lòng trắc ẩn đến thất bại cá nhân, rối loạn hệ thống tiêu hóa xảy ra (bắt đầu với viêm dạ dày và kết thúc bằng loét); suy nhược apheno-apathetic; rối loạn trương lực thực vật và giảm khả năng miễn dịch. Hậu quả: thờ ơ trong tứ chi, giọt mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, hoạt động kém, nỗi sợ hãi vô căn cứ và thiếu khát vọng sống.
2
Lấy một tờ giấy trắng, một cây bút chì và viết ra mọi thứ mà theo lý thuyết sẽ làm bạn hài lòng ngày hôm nay. Danh sách này sẽ bao gồm các sự kiện diễn ra, hiện tượng tự nhiên, các vật thể bạn đã thấy, cuối cùng.
3
Ví dụ, vào buổi sáng bên ngoài cửa sổ, nhiệt độ không khí là +18 độ. Điều này, theo mặc định, nên làm hài lòng bạn? Viết nó xuống. Một người hàng xóm nhận thấy rằng chiếc xe của bạn có lốp xe mát mẻ. Chị có năm ở trường. Trong công việc, họ đã cho bạn một phần thưởng. Bọn trẻ rất thích bữa tối.
4
Bí mật của trò chơi Với một phương pháp tính bảng là các điểm được giới thiệu càng nhỏ, bạn sẽ càng nhanh chóng thoát khỏi thói quen cảm thấy có lỗi với chính mình. Những gì bạn cảm nhận hôm nay một cách từ bi và đau đớn sẽ có vẻ nhục nhã vào ngày mai, và ngày mốt sẽ khiến bạn một làn sóng phẫn nộ.
5
Tập trung vào những gì bạn đã có, nhưng những người khác muốn sở hữu. Bạn không có bất cứ điều gì bạn muốn mượn một người vô gia cư quen thuộc? Một máy tính? Em yêu Một chiếc xe hơi? Giáo dục?
6
Lặp lại bài tập cho đến khi nó bắt đầu mang lại cho bạn niềm vui. Mục đích của nó: bạn phải nhận ra rằng những điều bất hạnh không bức hại những người chỉ có một vài người, mà là những người ít. Đây là một sự thật khó nhìn vào. Thực hành, và sớm thương hại sẽ được thay thế bằng trí tuệ.
7
Điều kiện cuối cùng: lấy một tờ giấy và bắt đầu điều trị thương hại ngay lập tức. Ngay bây giờ. Đây chính xác là trường hợp khi "tốt hơn là nhìn thấy một lần"