Không có gì ngạc nhiên khi có một ngày gọi là "ngày không có Internet." Vào ngày 26 tháng 1, người dùng World Wide Web tắt máy tính và đi vào "cuộc sống thực". Để thoát khỏi nghiện Internet, bạn có thể sử dụng các quy tắc đơn giản.
- Một cách triệt để là tắt Internet. Nếu sức mạnh ý chí không mạnh đến mức hạn chế quyền truy cập vào Internet, thì có những chương trình đặc biệt tại dịch vụ của bạn như iNet Protector, Time Boss và những người khác. Chúng có thể được cấu hình theo cách mà sau một thời gian nhất định, truy cập Internet sẽ bị chặn. Tương tự, bạn có thể hạn chế lượt truy cập vào một số trang web "ăn" nhiều thời gian của bạn.
- Một cách hiệu quả khác là lập ra một thói quen hàng ngày và nhất thiết phải tuân theo nó. Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Một sự phân phối thời gian có thẩm quyền sẽ không cho phép "lướt" Internet một cách thiếu suy nghĩ.
- Điều quan trọng là ngày của bạn không bắt đầu và kết thúc khi ngồi ở màn hình. Sau khi bạn thức dậy, làm mà không có máy tính trong một thời gian. Điều quan trọng nữa là điều cuối cùng trước khi đi ngủ là không tắt nút nguồn PC. Khi máy tính của bạn luôn bật, điều này tạo ra một cái bẫy cho sự chú ý. Bởi vì điều này, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là nghe nhạc, xem một bộ phim hoặc một cái gì đó tương tự, và không làm những điều thực sự quan trọng đối với bạn.
- Để giảm thời gian dành cho Internet, bạn cần có động lực. Tạo một danh sách những điều thú vị để làm trong thời gian rảnh của bạn. Đây có thể là tham quan nhà hát, bảo tàng, du lịch, gặp gỡ bạn bè, đi bộ.
- Không có gì ngạc nhiên khi các mạng xã hội được gọi là "mạng." Hãy suy nghĩ về nó. Không liên tục nhìn vào nguồn cấp tin tức, bạn sẽ ngạc nhiên khi hiểu nơi đó mất quá nhiều thời gian.
- Hạn chế kiểm tra hộp thư đến email của bạn một lần một ngày. Bạn bè và đồng nghiệp của bạn sẽ hiểu bạn. Vì vậy, bạn mang lại trật tự cho quy trình làm việc.
- Nếu bạn thích một người trong một trò chơi trực tuyến, mạng xã hội hoặc trang web hẹn hò, thì hãy thử dịch giao tiếp của bạn sang đời thực. Gần gũi với một người sống sẽ đẹp hơn nhiều so với màn hình phát sáng.
- Hãy nhớ sở thích của bạn mà bạn đã từ bỏ khi bạn bắt đầu dành nhiều thời gian trên Internet. Sống một cuộc sống thực sự! Chúng ta có nó một mình và bay ngày qua ngày trong khi chúng ta đang ở trong một thực tại không tồn tại.