Trong cuộc sống của một người đàn ông nguyên thủy, nỗi sợ hãi là một cảm xúc không thể thay thế. Ông báo hiệu nguy hiểm, kích hoạt công việc của các tuyến nội tiết và kết quả là giải phóng adrenaline vào máu. Đó là nỗi sợ cung cấp thêm năng lượng để trốn thoát hoặc tấn công chính nó. Tuy nhiên, nỗi ám ảnh phổ biến nhất của con người hiện đại có bản chất xã hội và khá can thiệp hơn là giúp đỡ trong cuộc sống.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thư giãn đi. Nếu bạn thường xuyên trong trạng thái lo lắng, thì điều quan trọng nhất là học cách đánh lạc hướng khỏi nỗi sợ hãi của chính bạn, để tạo ra một "nơi ẩn náu" tinh thần. Các lớp học yoga hoặc võ thuật sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, và cũng dạy bạn duy trì sự an tâm. Một bồn tắm với tinh dầu chanh hoặc cam sẽ giúp phục hồi tinh thần tốt. Cố gắng thoát khỏi những suy nghĩ đáng sợ bằng bất kỳ cách phù hợp nào: đọc sách, dọn dẹp nhà cửa, nói chuyện với bạn bè. Chỉ khi cảm xúc lắng xuống, bạn mới có thể bắt đầu công việc tiếp theo với nỗi sợ hãi của chính mình.
2
Sắp xếp trên kệ. Khi bạn đã bình tĩnh lại và có thể tỉnh táo nhìn vào nỗi sợ hãi của mình, thật đáng để cố gắng hiểu nó. Hãy suy nghĩ về những gì có thể được gây ra bởi ấn tượng tiêu cực? Đằng sau nỗi sợ làm sếp tức giận hoặc gây ra sự không tán thành người thân có thể là sự bất an trong sự chuyên nghiệp của chính họ và nghi ngờ rằng họ yêu bạn. Khi đã tìm thấy những người khác trong sự sợ hãi, bạn có thể thoát khỏi nó: vì điều này là đủ để giải quyết hoặc ít nhất là nhận ra vấn đề ẩn đằng sau những cảm xúc khó chịu.
3
Cuộc sống dễ dàng hơn. Một số nỗi sợ hãi và ám ảnh được gây ra bởi nhu cầu quá cao đối với bản thân, cùng với sự nghi ngờ bản thân. Bạn có sợ nói trước công chúng, đưa ra những ý tưởng ban đầu cho sếp và thường đi theo cách riêng của bạn trong suốt cuộc đời? Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ đã đi sai và điều tồi tệ nhất đã xảy ra. Ví dụ, văn bản báo cáo hoàn toàn bay ra khỏi đầu tôi và các đề xuất làm việc của bạn vẫn chưa rõ ràng. Thực sự, một tình huống khó chịu. Chuẩn bị một đề cương luận án của bài phát biểu và in nó thành bản in lớn, làm nổi bật điều quan trọng nhất - điều này sẽ cứu bạn khỏi thất bại, ngay cả khi bạn quên hoàn toàn mọi thứ khỏi sự bối rối. Và trước khi bạn chia sẻ ý tưởng mới với sếp, hãy thiết kế chúng dưới dạng một bài thuyết trình đầy màu sắc. Hiệu quả có khả năng là tích cực.