Nếu bạn bị tấn công thì sao? Bất cứ ai cũng sẽ trả lời: chạy hoặc lao vào một cuộc chiến. Nhưng có một loại bạo lực mà từ đó bắp tay được bơm hoặc kỹ thuật chiến đấu sẽ không cứu được. Hầu như mỗi ngày, mỗi người đều phải chịu các cuộc tấn công và thao túng tâm lý. Làm thế nào để học cách tự bảo vệ mình?
Hướng dẫn sử dụng
1
Bước đi. Nếu xung đột bắt đầu trong nhà, sau đó di chuyển ra khỏi kẻ xâm lược để một chướng ngại vật hình thành giữa bạn dưới dạng một cái bàn, một lề đường, bất kỳ đồ nội thất hoặc nội thất. Giữ tư thế khép kín: khoanh tay và chân, nhìn từ bên dưới, bạn có thể giữ bàn tay gần mặt. Như vậy, bạn vô thức bảo vệ tim, cổ họng khỏi những ảnh hưởng tiêu cực.
2
Hàng rào tắt. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn. Hãy tưởng tượng rằng giữa bạn và người bắt đầu cuộc xung đột, có một bức tường kính. Cố gắng không chú ý đến sự tiêu cực đến từ người ở phía bên kia, chiếm lĩnh bộ não của bạn với sự hình dung của rào cản này để hoàn thành hiện thực. Sự tức giận và thù hận vẫn ở phía sau bức tường, không thể đến được với bạn. Rất thường xuyên, không nhận được lợi nhuận đạo đức và tiêu cực trả đũa, kẻ xâm lược đã bình tĩnh lại và trở nên lịch sự hơn nhiều.
3
Xem, không nghe. Thông thường lạm dụng tâm lý là hướng đến nhận thức thính giác. Do đó, trong những tình huống khó khăn, hãy cố gắng tập trung vào hình ảnh trực quan. Nhìn vào khuôn mặt của đối thủ, cố gắng nhìn nó đến từng chi tiết nhỏ nhất. Chú ý đến nét mặt, cử chỉ. Xem im lặng, ngắt kết nối với cuộc tranh luận, nhưng rất chu đáo. Sau đó chuyển sang trang trí, nhìn vào nội thất. Thấy rằng bạn không thể tức giận, đối thủ của bạn chắc chắn sẽ làm giảm áp lực. Sau đó, nó dễ dàng hơn nhiều để bắt đầu kiểm soát cuộc trò chuyện.
4
Hãy tưởng tượng. Trong một tình huống mà bằng cách nào đó bạn phải nghe một lời độc thoại khó chịu, nó sẽ cứu bạn khỏi sự tiêu cực quá mức
tiếng cười Trong trí tưởng tượng, đổ một xô nước lên người phạm tội, đặt anh ta vào một tình huống vô lý, tưởng tượng trong đồ lót hoặc trong trang phục của phụ nữ. Bạn có thể biến đối thủ của mình thành một người lùn, một con gặm nhấm hoặc một con bọ phát sóng đe dọa, nhìn bạn từ dưới lên. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng và đề cập đến một "sự lơ lửng" đạo đức với sự hài hước.