Làm thế nào để duy trì sức sống của tâm trí và cơ thể, bất chấp những thăng trầm khác nhau của số phận và nhịp sống mãnh liệt của cuộc sống? Hãy nhớ rằng, không ai có thể sống cho bạn, giao tiếp với người khác, chơi thể thao, chọn con đường của riêng bạn. Và nếu bạn muốn tỉnh táo trong suốt cuộc đời và tránh trầm cảm, thì bạn cần phải làm việc một chút.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trước khi đi ngủ, hãy uống một ly trà thảo mộc nhẹ nhàng hoặc một ly sữa ấm với mật ong. Uống caffeine hoặc đồ uống có chứa rượu vào ban đêm sẽ không có lợi cho cơ thể và làm giảm chất lượng nghỉ ngơi.
2
Ăn đều, thường xuyên trong các phần nhỏ trong suốt cả ngày - cố gắng ăn đúng cách. Bao gồm các sản phẩm sắt trong thực đơn của bạn: táo, lựu, thịt đỏ, v.v. Chăm sóc gan của bạn và không gây gánh nặng cho nó bằng chất độc (rượu, bánh chiên và thực phẩm có chứa cholesterol). Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Chúng là nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt.
3
Giữ cho mình trong tình trạng tốt - dẫn đầu một lối sống di động. Nếu có thể, hãy tập thể dục buổi sáng và đi bộ. Cuộc sống là một phong trào. Ở trong không khí trong lành hơn - nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng oxy. Đi ra nông thôn thường xuyên hơn. Cây cối, núi non, hồ nước, dòng sông là những người chữa lành tốt nhất cho thiên nhiên.
4
Học cách đối phó với căng thẳng. Không phải mọi thứ đều vô vọng tồi tệ như bạn nghĩ. Cố gắng bình tĩnh về các vấn đề và rắc rối. Rắc rối sẽ qua, nhiệm vụ sẽ được giải quyết, và cuộc sống sẽ tiếp tục.
5
Yêu và chấp nhận bản thân như bạn, với tất cả những sai sót và đức hạnh. Đừng đánh giá thấp lòng tự trọng của bạn. Hãy nhớ rằng thiên nhiên tạo ra bạn độc đáo và hấp dẫn ban đầu. Cố gắng học cách tận hưởng cuộc sống. Nếu điều đó xảy ra khiến công việc không trở thành điều yêu thích trong cuộc sống của bạn, đừng tuyệt vọng. Biến doanh nghiệp yêu thích của bạn thành một sở thích. Hãy mỉm cười thường xuyên hơn và vui mừng bất cứ lúc nào. Luôn có điều gì đó tích cực xảy ra xung quanh bạn. Và ngay cả trong cái xấu bạn luôn có thể nhìn thấy một cái gì đó tốt.