Ký ức về quá khứ bị xóa khỏi ký ức. Đó là trong nguồn gốc của nỗi ám ảnh, nỗi sợ hãi và trầm cảm được ẩn giấu. Và, làm sống lại những cảm xúc trong quá khứ, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi hành lý, điều không cho phép bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bạn có thể tự hồi sinh quá khứ nếu tâm lý không đưa ra một rào cản. Họ thường được bảo vệ bởi những ký ức quá nặng nề, những sự kiện gây ra căng thẳng nghiêm trọng. Chỉ có một nhà tâm lý học chuyên nghiệp có thể vượt qua rào cản này. Nhưng hầu hết các sự kiện có thể được ghi nhớ một cách độc lập, điều chính là thái độ đúng đắn.
2
Bạn sẽ cần phải tự mình tiến hành một buổi phân tâm học. Để làm điều này, quyết định khoảng thời gian của cuộc sống bạn muốn nhớ. Cố gắng tìm các đối tượng xung quanh bạn sau đó. Tập hợp họ lại với nhau. Chuẩn bị một cuốn sổ tay, cây bút - bạn sẽ ghi lại tất cả những kỷ niệm và cảm giác sẽ xuất hiện trong phiên.
3
Bạn cần tiến hành một phiên ký ức trong cô đơn. Đóng cửa và cửa sổ thật chặt để tiếng ồn không làm bạn mất tập trung. Trượt trong rèm cửa. Ngồi thoải mái - trên ghế hoặc ghế sofa. Gần đó đặt một cái bàn hoặc ghế nhỏ - ở đó bạn sẽ sắp xếp mọi thứ từ quá khứ, một cuốn sổ tay, một cây bút.
4
Nhắm mắt lại, thư giãn. Cảm thấy sự nặng nề và ấm áp ở các chi. Tắt các giác quan - bạn không nhìn thấy, không nghe thấy, chỉ có ý thức hoạt động. Bắt đầu di chuyển trong quá khứ từ hôm nay. Bạn ngồi trên ghế, thức dậy, chuẩn bị mọi thứ cho buổi học, thức dậy, sau đó là đêm, bạn ngủ … Sau đó, tăng tốc ký ức của bạn, nghĩ về những sự kiện nhất thời xảy ra với bạn trong một khoảng thời gian nhất định. Khi bạn đến gần ngày mong muốn, hãy cố gắng ghi nhớ các chi tiết. Càng nhiều chi tiết, càng tốt. Thỉnh thoảng, hãy nhìn vào những thứ trước mặt bạn. Nhập tất cả các cảm giác và ký ức vào sổ ghi chép. Khi bạn nhận ra rằng bạn có thể ghi nhớ bất cứ điều gì khác, hãy dừng phiên.
5
Các phiên tiếp theo, làm việc với một máy tính xách tay, cố ý điều chỉnh các sự kiện đã xảy ra. Thư giãn, nhắm mắt và suy ngẫm từng câu được ghi lại. Trong quá trình đó, ngày càng nhiều kỷ niệm chi tiết sẽ đến với bạn. Đánh dấu mọi thứ trong một cuốn sổ. Vì vậy, có thể khôi phục gần như hoàn toàn sự kiện, dường như, sẽ bị xóa khỏi bộ nhớ mãi mãi.