Một người nóng tính làm phức tạp rất nhiều cuộc sống của bản thân và những người khác. Bất kỳ chuyện vặt vãnh nào mà bạn không nên chú ý có thể khiến anh ấy mất bình tĩnh, dẫn đến phản ứng không thỏa đáng, la hét, tai tiếng. Vì điều này, anh ấy khó giao tiếp với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Anh ta dần dần nổi tiếng là một kẻ thô lỗ xấu xa. Thật dễ hiểu khi điều này không có lợi cho sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của anh ta.
Những người nóng tính, thậm chí nhận ra rằng họ không cư xử theo cách tốt nhất, thường biện minh cho hành vi của họ bằng di truyền: "Nóng tôi, bùng nổ, như thuốc súng, và cha tôi cũng như vậy, và ông tôi, không có gì để làm!" Vâng, không ai phủ nhận ảnh hưởng của yếu tố di truyền, nhưng nếu bạn muốn và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể kiềm chế cảm xúc của mình. Hoặc ít nhất là giới thiệu chúng vào một khuôn khổ chấp nhận được.
Một cách rất tốt là tham gia vào giáo dục thể chất, thể thao, đặc biệt là những loại có liên quan đến hoạt động thể chất tăng lên và sự gia tăng năng lượng tích cực. Ví dụ như cử tạ, võ thuật, đấm bốc. Điều này sẽ góp phần loại bỏ căng thẳng thần kinh quá mức.
Đề nghị tự động tiểu học, đào tạo tự động không nên bị bỏ qua. Các bài tập rất đơn giản, chúng sẽ không mất quá nhiều thời gian và hiệu quả thực tế sẽ sớm xuất hiện. Tốt hơn là kết hợp chúng với các bài tập thở.
Bạn cũng nên coi đó là một quy tắc: trước khi bạn phản ứng với ai đó những lời nói hoặc hành động khiến bạn tức giận, hãy chắc chắn tạm dừng. Ít nhất một chút. Cố gắng đếm đến năm, tốt nhất là mười. Điều chính là các từ phản ứng không bị phá vỡ ngay lập tức khi sự kích thích được tối đa hóa. Và trong vài giây, nó sẽ giảm đi rõ rệt. Bản thân bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy hiệu quả của kỹ thuật đơn giản này.
Ở cơ hội đầu tiên, hãy cố gắng để có được những cảm xúc tích cực: hòa mình vào thiên nhiên, nghe nhạc (tốt nhất là cổ điển hoặc loại nhỏ, nhưng không phải là loại đá cứng mạnh mẽ), đọc những cuốn sách yêu thích của bạn. Nếu cần thiết, hãy điều chỉnh chế độ trong ngày, cố gắng không làm việc quá sức, ngủ chính xác đến mức cần thiết để nghỉ ngơi tốt.
Học cách cho sự nóng nảy của bạn một cách vô hại. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sắp sửa bùng nổ, hãy vò nát một tờ giấy, nghiền nát hộp diêm, bẻ một cây bút chì. Trong một nhúm, đấm vào bàn hoặc tường. Điều này tốt hơn là tấn công người khác.
Có thể là nóng tính tăng do sự thay đổi nồng độ hormone. Do đó, nó không đau khi được kiểm tra bởi một bác sĩ nội tiết có trình độ. Bạn cũng có thể, theo thỏa thuận với bác sĩ, dùng thuốc an thần, tốt nhất là có nguồn gốc thực vật.