Stress là phản ứng của cơ thể với một loại tác động tinh thần mạnh mẽ. Không có gì ngạc nhiên khi từ này dịch là "áp lực". Ngoài ra, đó là một quá trình có nhiều giai đoạn: lo lắng, kháng cự, kiệt sức.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bạn vừa trải qua một cú sốc lớn - buồn hay vui - không thành vấn đề. Dưới ảnh hưởng của một yếu tố gây căng thẳng, một cơ chế bay cổ xưa được đưa ra trong cơ thể bạn. Tổ tiên chúng ta đã làm điều này khi họ gặp nguy hiểm. Mạch đập nhanh, áp suất tăng. Các tuyến thượng thận bắt đầu sản xuất adrenaline. Một cú đánh đặc biệt rơi vào dạ dày và axit dạ dày bắt đầu ăn mòn các bức tường của nó. Đây là lý do tại sao một vết loét có thể xảy ra trong vòng một vài giờ từ căng thẳng nghiêm trọng. Do đó, hãy thử những điều sau đây.
2
Chỉ đạo cơ chế bay theo đúng hướng - hãy chạy thật. Làm bất kỳ bài tập hoặc việc nhà vật lý.
3
Để ngăn ngừa loét, hãy uống trà sữa, nước khoáng kiềm và nước canh. Các bài tập hô hấp rất hữu ích cho tim và mạch máu: hít vào - giữ hơi thở - thở ra khi đếm năm.
4
Trong mọi trường hợp, đừng "điều trị" căng thẳng bằng cách hút thuốc và rượu. Điều này sẽ gây thêm căng thẳng và làm trầm trọng thêm tình hình.
5
Giai đoạn thứ hai cho cơ thể là thuận lợi hơn. Nó chỉ xảy ra khi tiếp xúc với tác nhân gây căng thẳng tiếp tục. Tất cả các phòng thủ của cơ thể hoạt động tốt, bạn cảm thấy có thể lăn núi. Có một mối nguy hiểm lớn ở đây: việc huy động tất cả các lực lượng sớm muộn sẽ dẫn đến việc họ xuất ngũ. Do đó, tốt hơn là tiếp tục tất cả các hoạt động được mô tả ở trên. Và làm việc để loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng. Một nhà tâm lý học sẽ giúp bạn với điều này.
6
Giai đoạn kiệt sức leo lên khi bạn bỏ qua mọi thứ được viết ở trên. Và điều này đã đủ rồi. Trước hết, bệnh soma. Không thể liệt kê chúng, bởi vì người ta biết rằng tất cả các bệnh là từ các dây thần kinh. Ngoài ra, trầm cảm có thể phát triển. Và ở đây bạn có thể làm được mà không cần chuyên gia. Tuy nhiên, bất kể bạn đi đến bác sĩ nào, hãy nhìn vào gốc rễ - tìm kiếm một tác nhân gây căng thẳng. Thật đáng tiếc, nhưng đó là ở giai đoạn kiệt sức mà một người cuối cùng nhận ra rằng anh ta bị căng thẳng.