Ai cũng muốn trẻ mãi. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng hy sinh một cái gì đó cho việc này, ngay cả điều đó trực tiếp rút ngắn tuổi trẻ. Nhưng nếu bạn đặt cho mình mục tiêu giữ gìn tuổi trẻ trong một thời gian dài, bạn chỉ cần làm một điều - để thay đổi hoàn toàn lối sống của bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để giữ gìn tuổi trẻ, hãy định hướng lại cuộc sống của bạn trên đó. Bạn có muốn trẻ trung - nhìn trẻ, nghĩ trẻ, làm những việc đặc trưng của người trẻ.
Trước hết, bắt đầu với một cách suy nghĩ. Thường có những chàng trai và cô gái trẻ có đôi mắt mờ dần, trong khi bà già 70 tuổi với đôi mắt rực lửa nhảy múa. Đó là tất cả về suy nghĩ và cảm xúc. Tinh thần thú nhận tình yêu của bạn cho cuộc sống và khả năng của nó, cho những khám phá bất tận của thế giới này.
2
Suy nghĩ tích cực. Loại bỏ bất kỳ tiêu cực nào dễ dàng cung cấp cho bạn một tâm trạng xấu, khao khát và tuyệt vọng. Đừng suy nghĩ về các vấn đề, chỉ cần giải quyết chúng với sự tự tin và một trái tim nhẹ nhàng.
3
Không ngừng làm việc với mục tiêu, kế hoạch, mong muốn và ước mơ. Để trẻ trung, mọi người nên luôn muốn một cái gì đó, mơ về một cái gì đó, và đó là điều sẽ khiến bạn quên đi tuổi già trong một thời gian dài. Nếu đột nhiên bạn nhận ra rằng mong muốn duy nhất của bạn bây giờ là đi ngủ, thì đã đến lúc bạn phải báo thức và cứu lấy tuổi trẻ của mình.
4
Đi vào cho thể thao luôn. Và đây không phải là về đào tạo chuyên nghiệp, mà là về hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên, chẳng hạn như chạy, đạp xe, bơi lội, trượt tuyết. Đừng làm việc quá sức - hãy bắt đầu từ tình trạng của bạn, nhưng đừng để bản thân ngồi yên.
5
Ăn đúng cách. Loại bỏ các thực phẩm có màu sáng được bán trong các cửa hàng khỏi chế độ ăn uống của bạn, bởi vì chúng cung cấp cho cơ thể chúng ta rất nhiều yếu tố hóa học không cần thiết và có hại, và đổi lại chúng ta không nhận được dù chỉ một vitamin. Ăn ngọt, tốt nhất là không quá một đến hai lần một tuần.
6
Thích trái cây tươi, rau và ngũ cốc, đừng quên cá trắng và các sản phẩm từ sữa ít béo. Càng lớn tuổi, bạn càng ăn ít thịt, vì quá trình chế biến của nó rất mệt mỏi cho cơ thể chúng ta. Đồng thời giảm lượng calo của bạn: không tập trung vào các phần mà bạn đã ăn khi bạn còn là một thiếu niên.
7
Chăm sóc da và tóc, uống vitamin và thảo dược. Thiên nhiên cho chúng ta vật chất tuyệt vời cho công việc, và một người không nên dừng lại ở những gì anh ta đã nhận được, bởi vì điều quan trọng là phải duy trì và cải thiện tình trạng của cơ thể anh ta thường xuyên. Nhân tiện, các cuộc kiểm tra theo lịch trình của các bác sĩ, cũng liên quan đến việc duy trì tuổi trẻ.
8
Đừng khép mình khỏi mọi người, bạn luôn tiếp xúc với xã hội. Giao tiếp sẽ đổ năng lượng cuộc sống mới vào bạn, một số ý tưởng tuyệt vời, bạn sẽ bắt đầu tự mình làm một cái gì đó hoặc cùng với những người bạn mới - tất cả điều này được gọi là cuộc sống.
9
Nhưng đừng quên dành thời gian cho bản thân. Vì vậy, mỗi ngày trôi qua với lợi ích, và bạn không cảm thấy rằng tuổi trẻ của bạn đang rời đi, phát triển nhận thức về bản thân, yoga và thiền sẽ giúp bạn điều này. Điều này là cần thiết để cảm nhận bản thân, cơ thể, số phận, sức sống của bạn và cuối cùng là tuổi trẻ của bạn. Bạn còn trẻ miễn là bạn cảm thấy điều đó trong chính mình.