Nỗi đau buồn nhất đối với cha mẹ là cái chết của đứa con yêu dấu của họ. Khi điều này xảy ra, dường như cuộc sống đã kết thúc và sẽ không bao giờ có bất cứ điều gì tươi sáng và tốt đẹp nữa. Trong tình huống như vậy, bằng mọi giá phải tìm ra sức mạnh để có thể đương đầu với nỗi đau mất mát và bắt đầu lại từ đầu.
Bạn sẽ cần
- - nhật ký cá nhân;
- - tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng kìm nén cảm xúc: khóc, gào thét - hãy trút giận lên tất cả cảm xúc của bạn. Nếu có thể, hãy làm một mình, cố gắng không làm các thành viên khác trong gia đình sợ hãi.
2
Trong một thời gian, gạt bỏ những suy nghĩ nặng nề và giải phóng bản thân khỏi nỗi đau, hãy cố gắng phân tích những gì đã xảy ra từ bên ngoài. Con bạn đã qua đời, điều này rất buồn, nhưng hàng ngàn trẻ em chết trên thế giới mỗi ngày. Tất cả mọi người được sinh ra để chết. Phải, anh quá nhỏ bé, anh có thể có cả cuộc đời phía trước, nhưng liệu cô có hạnh phúc hay không? Bạn không biết. Nếu bạn tin vào Chúa, bạn sẽ dễ dàng chịu đựng nỗi đau mất mát. Rốt cuộc, mọi thứ xảy ra đều theo ý muốn của Chúa, phải không? Tin vào khả năng gặp gỡ con trai hoặc con gái của bạn trong một cuộc sống khác - cuộc sống vĩnh cửu.
3
Đừng tự giam mình, hãy cố gắng hướng đến một lối sống năng động. Lúc đầu, sẽ rất khó để bạn làm một việc gì đó: rời khỏi nhà, làm việc, ăn uống, làm việc hàng ngày. Buộc mình, vượt qua sự không sẵn lòng để làm bất cứ điều gì.
4
Lập nhóm với các thành viên khác trong gia đình để sống lại nỗi đau của bạn. Đừng đổ lỗi cho họ vì thực tế là họ chịu ít hơn bạn, mỗi người trải qua đau buồn theo cách riêng của mình. Nếu bạn vẫn có con trong gia đình, hãy chú ý đến chúng, bây giờ chúng cũng không dễ dàng. Trong số những thứ khác, họ cảm thấy trạng thái cảm xúc của bạn.
5
Hãy nhớ rằng thời gian chữa lành mọi nỗi đau. Dần dần, ngày này qua ngày khác, cố gắng thêm một số tích cực mới vào cuộc sống của bạn, ngay cả khi nó sẽ được thể hiện ngay cả trong những điều nhỏ nhặt: một nụ cười rơi ngẫu nhiên cho một trong những người thân hoặc bạn bè của bạn, một món quà cho chính bạn hoặc thành viên gia đình yêu thích của bạn, xem một bộ phim tích cực thú vị và v.v.
6
Giữ một cuốn nhật ký cá nhân, viết ra cảm xúc, cảm xúc, trải nghiệm của bạn trong đó mỗi ngày. Viết chúng ra giấy, nghĩ về việc bạn để lại tất cả những điều này trong quá khứ, thoát khỏi những suy nghĩ buồn bã với mỗi ngày mới. Đừng quên những khía cạnh tích cực, chúng cũng đáng được đề cập trong nhật ký của bạn, lập kế hoạch cho tương lai.
7
Đừng tự trách mình vì những gì đã xảy ra, vì bạn vẫn sẽ không thay đổi tình hình. Chấp nhận ý tưởng rằng vũ trụ phức tạp hơn nhiều so với con người. Những gì có vẻ kỳ lạ, tàn nhẫn, không công bằng với mọi người thực sự có một số ý nghĩa ẩn.
8
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể đối phó với nỗi đau mất mát, bạn có tất cả các dấu hiệu trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm. Thông qua các cuộc trò chuyện cá nhân hoặc liên lạc nhóm với những người phải đối mặt với cùng một vấn đề giống như bạn, bạn có thể trở lại bình thường, ngay cả khi bây giờ điều đó dường như là không thể đối với bạn.
Lời khuyên hữu ích
Tặng con bạn quần áo và đồ chơi cho một trại trẻ mồ côi hoặc quyên góp cho một tổ chức từ thiện. Đừng để chúng cho riêng bạn, vì vậy sẽ khó khăn hơn nhiều để bạn đối phó với nỗi đau mất mát. Nếu bạn vẫn muốn mọi thứ ở trong nhà, hãy đặt chúng ở một nơi để chúng ít bị bắt mắt hơn.