Nó thường xảy ra rằng những kẻ thao túng sử dụng những lời chỉ trích như một tác động, và sau đó nạn nhân của họ bắt đầu kiếm cớ. Đây không phải là một chiến thuật tốt, người ta phải hành động khác nhau.
Đầu tiên, bạn cần hiểu rằng bạn bị chỉ trích vì bạn đồng ý bị đối xử như thế này. Nó dựa trên niềm tin rằng người khác có quyền đánh giá bạn. Những gì người khác biết là tốt nhất cho bạn. Rằng những người khác thực sự tốt hơn bạn - thông minh hơn, kinh nghiệm hơn, sâu sắc hơn. Vân vân và vân vân. Nhưng điều này có đúng không?
Trong hầu hết các trường hợp, nó không phù hợp. Chỉ là một thái độ như vậy đối với mọi người xuất phát từ thời thơ ấu, khi cha mẹ thuyết phục đứa trẻ rằng nó nhỏ bé và ngu ngốc, và không hiểu bất cứ điều gì. Niềm tin này có thể tồn tại với một người suốt đời và anh ta phải chịu đựng mọi bình luận của người khác.
Nếu bạn nhận thấy tài sản này trong chính mình, hãy học cách chống lại sự chỉ trích.
Một cách là đồng ý. Trong sách tâm lý học, kỹ thuật này được gọi là "Đi vào trong sương mù" hoặc "Tạo màn khói".
Nếu bạn tưởng tượng sương mù trên biển hoặc trên hồ - đây là một chất không trọng lượng, đồng thời là thứ không thể bị ảnh hưởng. Tiếng nói đang chìm đắm trong đó, những vật thể không thể nhìn thấy trong đó. Và ngay cả khi một hòn đá bị ném vào sương mù, nó sẽ biến mất không một dấu vết, không thay đổi bất cứ điều gì trong trạng thái tự nhiên.
Đây phải là trạng thái của bạn: nếu bạn bắt đầu chỉ trích - nó không ảnh hưởng đến bạn. Nó sẽ không hoạt động ngay lập tức, nhưng theo thời gian, kỹ năng sẽ trở thành "tôi" thứ hai của bạn.
Nó trông như thế nào trong thực tế?
Xem xét một ví dụ cụ thể - một cuộc trò chuyện giữa hai đồng nghiệp:
- Nghe này, tốt, bạn ăn mặc như mọi khi - trong một cái gì đó rộng thùng thình
- Vâng, tôi đồng ý, tôi trông như bình thường
- Có thể chọn một cái gì đó khác, thanh lịch hơn
- Vâng, tất nhiên, tôi hoàn toàn có thể làm điều này
- Và nói chung, làm thế nào bạn có thể cho phép mình trông như thế, nó hoàn toàn không nữ tính
- Vâng, bạn nói đúng, tôi chỉ nghĩ về nó
- Tôi nghĩ vì điều này mà bạn không được thăng chức
- Vâng, đối với sự nghiệp, bạn cần một cái gì đó khác ngoài bộ não
Trong cuộc đối thoại này, một cuộc tấn công và cuộc tấn công khác không đáp lại những lời chỉ trích, nhưng hơi chế giễu một đồng nghiệp hung hăng, người đang cố gắng làm hỏng tâm trạng của cô thông qua các thao tác.
Lưu ý - điều quan trọng là giữ trạng thái nội bộ - nó phải giữ bình tĩnh. Điều xảy ra với một đồng nghiệp tại thời điểm này là việc của cô ấy. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cô ấy không thông minh hơn và không có nhiều kinh nghiệm hơn bạn. Và thậm chí nhiều hơn thế, anh ta không có quyền cho bạn biết cách ăn mặc.
Và điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa lời khuyên và lời phê bình thân thiện - đây là hai điều khác nhau và người ta chỉ có thể phân biệt chúng bằng giọng điệu. Giọng điệu với lời phàn nàn là sự chỉ trích. Một cuộc trò chuyện thân thiện và cởi mở là lời khuyên của một người bạn muốn tốt.
Điều quan trọng nhất ở đây là gì?
Việc nhận ra rằng không ai có quyền chỉ ra cách chúng ta sống. Tuy nhiên, đây không phải là một biện pháp phòng thủ tích cực, khi bạn có thể nói: "Đừng can thiệp vào cuộc sống của tôi." Đây là một lối thoát thanh lịch khỏi xung đột, tiết kiệm thần kinh và đào tạo trong giao tiếp, rất hữu ích trong việc giao tiếp với những người thân yêu.
Sự khác biệt duy nhất là chúng ta chỉ cần đẩy lùi cuộc tấn công của đồng nghiệp, và chúng ta cần hiểu người thân hoặc bạn bè của mình, vì họ thường chỉ trích vì họ không thể trực tiếp đưa ra bất kỳ yêu cầu nào. Nhưng đây là một chủ đề riêng biệt và rất quan trọng.