Trong thực tế, mệt mỏi là một chất lượng tốt. Nhờ anh ấy, bạn cảm thấy khoảnh khắc khi bạn nên nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu sau khi nghỉ ngơi không có sự phục hồi sức mạnh, bạn cảm thấy mệt mỏi và điều này tiếp diễn ngày này qua ngày khác, vì vậy bạn phải đối mặt với sự mệt mỏi mãn tính.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một bệnh. Về cơ bản, phụ nữ 30-50 tuổi bị ảnh hưởng. Đàn ông ít gặp phải tình trạng này.
Nếu chúng ta nói về nguyên nhân của mệt mỏi mãn tính, chúng ta có thể phân biệt như sau:
- bạn liên tục căng thẳng hoặc bị căng thẳng;
- có một giả thuyết cho rằng một số loại virus gây ra chứng mệt mỏi mãn tính, nhưng lý thuyết này vẫn chưa được xác nhận;
- bạn có khả năng miễn dịch yếu và hệ thần kinh yếu;
- huyết áp hạ thấp;
- vấn đề nội tiết tố, suy giảm cân bằng năng lượng trong cơ thể.
Mệt mỏi mãn tính có thể và nên được chiến đấu. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý và trải qua kiểm tra y tế để xác định nguyên nhân gây ra mệt mỏi liên tục.
Đừng quá tải cho mình. Thực hiện theo kế hoạch của bạn và không lùi bước từ nó. Đặt những thứ mà bạn có thể chuyển hoặc không hoàn thành.
Đừng quên hoạt động thể chất. Tất nhiên, bạn không nên chạy 10 km, nhưng sẽ rất hữu ích khi thực hiện các bài tập đơn giản với thời gian nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng thư giãn hoàn toàn có thể dẫn đến hiệu ứng ngược lại.
Đừng nghe những người liên tục phàn nàn về sự mệt mỏi và tình trạng tồi tệ của họ. Bạn có thể vô tình chấp nhận tâm trạng của họ và cảm thấy mệt mỏi.
Hãy nhớ rằng mệt mỏi mãn tính không phải là một cái gì đó biến mất ngay lập tức. Do đó, hãy làm theo tất cả lời khuyên của các bác sĩ và điều chỉnh một công việc dài hạn.