Khi một bi kịch xảy ra trong cuộc sống - mất người thân, nó có thể được so sánh với sự chia ly - quá trình tách đứa trẻ ra khỏi cha mẹ. Nhưng có một sự khác biệt đáng kể, sự mất mát của một người thân yêu xảy ra đột ngột. Để vượt qua bài kiểm tra này, để đối phó với cảm xúc của bạn đôi khi là một nhiệm vụ khó khăn.
Bạn sẽ cần
- Tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bạn cần chấp nhận và nhận ra sự mất mát rằng không có người và sẽ không còn anh ấy trong cuộc đời bạn nữa. Mọi người, nuôi hy vọng sai lầm, tin rằng người ra đi sắp gọi điện thoại, gõ cửa hoặc vào phòng. Đây là cái gọi là hình thức từ chối những gì đã xảy ra, trong tính không thể đảo ngược của nó. Hoặc, một người phủ nhận tầm quan trọng của mối quan hệ với người quá cố, vai trò của anh ta trong số phận.
2
Nỗi đau của sự mất mát phải được trải nghiệm và trải nghiệm bởi tất cả cùng nhau. Những lúc như vậy, tất cả các thành viên trong gia đình, người thân nên ở gần, dành tất cả sự quan tâm có thể cho người phối ngẫu (vợ / chồng) của người quá cố, con cái của anh ta. Nếu bạn sẽ giúp người thân và bạn bè của mình thoát khỏi nỗi đau này, tránh những suy nghĩ ngột ngạt và cố gắng xoa dịu tình hình, có nguy cơ bị phản ứng dữ dội và bị hiểu lầm. Trong tương lai, nỗi đau không hoàn toàn trải qua khi mất người thân có thể ảnh hưởng đến tính cách, hành vi hoặc thậm chí là tâm lý của một người.
3
Hãy chuẩn bị cho mình và những người thân khác rằng cách sống trước đây có thể thay đổi đáng kể. Sự vắng mặt trong một số lĩnh vực trong cuộc sống của người thân hoặc người thân đã qua đời có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng chán nản của mọi người. Để không làm trầm trọng thêm nỗi đau mất mát cấp tính, những vai trò mà người quá cố đảm nhận phải được phân phối giữa những người còn lại trong gia đình.
4
Đừng gác máy về quá khứ, tránh truyền năng lượng cho mối quan hệ trước đây của bạn với một người không còn có thể trở lại với người mới. Niềm tin rằng bây giờ một mối quan hệ như bạn đã từng không có kết quả với bất kỳ ai, điều đó có nghĩa là bạn khó có thể yêu một lần nữa. Đó là sai về cơ bản. Bạn thực sự không thể thực sự trả lại mối quan hệ cũ và đừng cố gắng thực hiện.
5
Nếu trong một thời gian dài, bạn hoặc người thân của bạn cảm thấy thờ ơ, quan tâm đến cuộc sống, tất cả những suy nghĩ và cuộc trò chuyện về quá khứ, về người đã rời bỏ bạn, đã biến mất. Sự thèm ăn bị xáo trộn, mất ngủ lo lắng. Nếu bạn có tất cả các triệu chứng đáng báo động này, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý.