Sợ hãi là một bản năng tự bảo tồn, phản ứng tự nhiên của chúng ta, bảo vệ chúng ta khỏi những nguy hiểm. Nỗi sợ hãi huy động sức mạnh của chúng ta chống lại một mối đe dọa thực sự. Chúng ta bắt đầu suy nghĩ về từng bước, tìm kiếm lối thoát phù hợp, không thực hiện những hành động vội vàng, vì chúng ta nhận thức được những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra. Nếu nỗi sợ đúng của người Hồi giáo là với chúng tôi, thì chúng tôi cố tình sẽ không làm hại chính mình.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhưng sợ cũng là phá hoại. Đây là một nỗi sợ hãi về sự nguy hiểm tưởng tượng, một nỗi sợ hãi đã buộc chúng ta hoặc chúng ta đã đưa ra một mối nguy hiểm cho chính mình. Nỗi sợ hãi như vậy ảnh hưởng tiêu cực đến một người, ức chế trạng thái cảm xúc, sự tự tin của chúng ta, làm xấu đi sức khỏe tinh thần và gây ra trầm cảm. Những nỗi sợ hãi như vậy phải được chiến đấu cho hạnh phúc và hạnh phúc của riêng họ.
2
Để thoát khỏi nỗi sợ hãi, hãy nói với chính mình những gì bạn sợ. Điều quan trọng nhất là nhận ra lý do cho nỗi sợ hãi của bạn.
3
Tạo một chuỗi logic từ nơi nỗi sợ này được sinh ra. Anh ta có thể từ thời thơ ấu, hoặc sinh ra trong một số loại xung đột hoặc sự kiện. Nếu bạn tìm ra lý do, thì bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn nỗi sợ hãi của bạn và hiểu rằng không có gì sai với nó. Rốt cuộc, đôi khi nỗi sợ chỉ đơn giản là được phát minh.
4
Cách hiệu quả nhất để đối phó với nỗi sợ hãi là đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Hãy nói rằng bạn rất sợ độ cao. Để thoát khỏi nỗi sợ hãi này, hãy lái vòng đu quay, cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi và hoàn toàn quên nó đi. Nếu bạn là một người nhút nhát, rất khó để bạn giao tiếp, sau đó thực hành giao tiếp với mọi người.
5
Hãy thử những người lạ để bắt đầu một cuộc trò chuyện nhẹ, ví dụ, khi bạn đang đứng ở đâu đó trong hàng. Hãy cố gắng bước qua nỗi sợ hãi của bạn. Ngay khi bạn bắt đầu một cuộc chiến với anh ta, anh ta sẽ ngay lập tức rút lui. Nhưng nó sẽ mạnh hơn nếu bạn trì hoãn khoảnh khắc này ngày càng lâu hơn.
6
Nếu bạn quyết định chiến đấu với nỗi sợ hãi của mình, và bước đầu tiên rất đáng sợ, thì bạn có thể giúp mình như sau. Hãy tưởng tượng sự kết thúc khủng khiếp nhất của các sự kiện, phân tích nó và sau đó bạn sẽ hiểu rằng điều này chỉ đơn giản là không thể xảy ra.
7
Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta đang thảo luận về những nỗi sợ hãi mà chúng ta phát minh ra cho chính mình. Cải thiện lòng tự trọng và suy nghĩ tích cực của bạn. Bạn càng yêu tin vào chính mình, bạn sẽ càng không khuất phục trước nỗi sợ hãi. Thư giãn nhiều hơn, xả cảm xúc và tránh căng thẳng.
8
Vâng, nếu bản thân bạn không thể vượt qua nỗi sợ hãi của bạn, sau đó tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Một nhà tâm lý học có kinh nghiệm có thể giúp hiểu được tình huống này.