Có những giai đoạn trong cuộc sống khi các dây thần kinh ở giới hạn, mọi thứ tức giận, khó chịu và nói chung không cho phép một sự tồn tại bình thường. Làm thế nào để đối phó với tình trạng này?
Hãy để chúng tôi kiểm tra chi tiết hơn các nguyên nhân của sự lo lắng.
Hormone
Hormone giới tính nữ - progesterone và estrogen.
Bạn có nhận thấy sự bất công rằng ở một số phụ nữ, PMS gần như không có triệu chứng, trong khi những người khác lại lao vào những người khác như chó xích? Họ là tất cả để đổ lỗi cho, các hormone giới tính nữ. Cảm xúc là một phản ứng của hệ thống thần kinh trung ương với những thay đổi trong nền nội tiết tố. Vì vậy, nếu kích thích tấn công trên các cạnh, rất có thể, một cái gì đó đang đi sai trong cơ thể. Liên hệ khẩn cấp với bác sĩ phụ khoa của bạn, và anh ta sẽ quyết định làm gì với bạn tiếp theo.
Hormon tuyến giáp là hormone tuyến giáp.
Sự dư thừa các hormone như vậy trong cơ thể không chỉ gây ra sự thay đổi mạnh mẽ trong tâm trạng. Nhanh nhẹn, khắc nghiệt và bộc phát cơn giận dữ - đây không phải là tất cả. Có những triệu chứng đồng thời: móng tay bị bong ra, tóc rụng, nó ném bạn trong cái nóng, sau đó trong cái lạnh và trọng lượng nhanh chóng biến mất. Thông thường, một người mắc bệnh cường giáp không nhận thấy sự thay đổi trong hành vi của anh ta, vì tâm trạng của anh ta vẫn lạc quan, nhưng điều này ảnh hưởng lớn đến những người khác. Vì vậy, đi đến bác sĩ nội tiết, đột nhiên bắt đầu nghe những từ như: "Nó không thể liên lạc với bạn!" Hơn nữa, các trường hợp tiên tiến của cường giáp có thể dẫn đến các vấn đề về tim, vì vậy đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ.
Theo dõi mức độ magiê cơ thể của bạn. Thiếu của nó cũng có khả năng kích thích sự lo lắng và khó chịu. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến một chuyên gia, vì uống magiê có tác dụng phụ.
Mệt mỏi
Nếu bạn là người nghiện công việc, rất có thể bạn mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Đồng thời, tài nguyên chung của cơ thể bị cạn kiệt, dẫn đến các vấn đề về tự kiểm soát. Trong trường hợp này, thuốc an thần không phải là sự thay thế tốt nhất để thư giãn. Nó tốt hơn để nghỉ một ngày, ngủ, đi mát xa, dành thời gian ngoài trời hoặc được bao quanh bởi người thân và bạn bè. Theo quy định, một biện pháp như vậy là khá đủ để trả lại.
Tâm lý
Không có vấn đề sức khỏe, không có hội chứng mệt mỏi mãn tính, nhưng bạn vẫn sống như một ngọn núi lửa? Hãy suy nghĩ về điều này. Điều khiến chúng ta tức giận thường rất quan trọng đối với chúng ta. Sự hung hăng thường văng ra nếu chúng ta chịu đựng một cái gì đó trong một thời gian rất dài, có ý thức hay không. Lắng nghe bản thân, tiến hành độc thoại nội tâm, cố gắng tìm ra gốc rễ của sự tức giận của bạn. Hiểu chính mình.
Chiến đấu căng thẳng
Cách tốt nhất là thiền. Phân bổ 15-20 phút cho mình. Bạn không nên bị làm phiền tại thời điểm này. Ngồi hoặc nằm thoải mái, thư giãn và tập trung vào hơi thở của bạn. Cảm thấy như tức giận và tức giận - đây là khói đỏ trong phổi của bạn, và với mỗi lần thở ra bạn được giải phóng khỏi nó. Khi bạn cảm thấy rằng không còn khói đỏ trong bạn, hãy thử tìm hiểu lý do tại sao bạn trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực như vậy. Hãy nhớ tất cả những điều nhỏ nhặt trước đó. Nói chuyện với chính mình, thảo luận về tình huống với giọng nói bên trong của bạn. Thực hành bài tập này cho đến khi bạn hiểu chính mình.