Nếu bạn có kế hoạch trở thành một diễn giả chuyên nghiệp, thì hãy chuẩn bị cho mình một thực tế là bạn phải liên tục đào tạo. Và điều đầu tiên cần phải vượt qua là nỗi sợ nói chuyện với một lượng lớn khán giả. Để đối phó với vấn đề này, bạn cần phát triển nhiều phẩm chất, ví dụ, sự tự tin và khiếu hài hước. Với những lời khuyên sau, bạn sẽ sớm có thể vượt qua nỗi sợ hãi của cảnh quay.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cách tốt nhất để ngừng sợ hiệu suất là chuẩn bị tốt cho nó. Tuy nhiên, thông thường, khi biết về một bài phát biểu sắp tới, phần lớn ngay lập tức chỉ định sự kiện này là tiêu cực. Sau đó, điều này dẫn đến thực tế là thay vì chuẩn bị một người liên tục trì hoãn công việc cho tương lai. Do đó, ngay khi bạn nghe rằng bạn cần nói trước khán giả - hãy vui mừng, hãy nói rằng WOW WOW!, Hãy tạo một chuyển động đặc trưng. Do đó, bạn lập trình lại tâm trí của bạn với một thái độ tích cực và giảm khả năng không chuẩn bị trước khi nói nhiều lần.
2
Bất kỳ cảm xúc nào cũng liên quan đến hơi thở. Ví dụ, khi một người sợ hãi, anh ta thở không liên tục và nhanh chóng. Do đó, nếu bạn không thể đối phó với nỗi sợ hãi, thì hãy cố gắng hít vào bụng, càng sâu và chậm càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể thở với độ trễ 4 giây. Chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy nỗi sợ hãi thoái trào.
3
Một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi nỗi sợ hãi, cho phép bạn điều chỉnh một làn sóng tích cực, là ngân nga một giai điệu. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể hát toàn bộ bài hát, vì vậy sẽ thuận tiện hơn khi sử dụng một cụm từ, phương châm hoặc tuyên bố nhất định, tất cả những gì truyền cảm hứng cho bạn.
4
Khi một người sợ hãi, cơ thể anh ta sẽ giải phóng adrenaline. Một mặt, điều này cho phép anh ta có được một nguồn năng lượng khổng lồ. Nhưng đồng thời, khi có quá nhiều adrenaline, thì dưới tác động của nó, cơ thể trở nên tê liệt, cử động chậm lại, lời nói bị bóp méo. Cách tốt nhất để thoát khỏi tình huống này là tập thể dục. Nếu bạn không có cơ hội như vậy, thì bạn có thể chỉ cần nắm chặt tay - không ai sẽ nhận ra điều này, và bạn được đảm bảo loại bỏ adrenaline dư thừa.
5
Vị trí của cơ thể có tác động rất lớn đến trạng thái bên trong của một người. Mở ngực của bạn, đưa vai của bạn trở lại, nhìn về phía chân trời, và sau đó đứng ở vị trí này trong vài phút. Sau đó, cố gắng nói chuyện, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt.