Trong thời đại mà mọi người có thể tìm thấy nhau ở các khu vực khác nhau trên thế giới chỉ bằng một nút bấm và thế giới ảo rất vẫy gọi với sự dễ dàng và bí ẩn của họ, rất dễ đi vào "khúc quanh" của Internet. Nhiều người nhận thấy rằng chứng nghiện này làm mất đi một cuộc sống thực tế, sức khỏe của họ xấu đi, các mối quan hệ của họ sụp đổ. Nhưng thoát ra khỏi vòng tròn này đôi khi rất khó khăn.
Đầu tiên, hãy nhớ rằng một con bọ hung cai sữa từ Internet hiếm khi hữu ích. Việc rút tiền có thể bắt đầu, mà bạn có thể đối phó với nhau, và có một rủi ro, sau một vài ngày nghỉ, vội vã đến nơi tồi tệ nhất của ngôi mộ. Và bản thân Internet không phải là xấu, nó mang lại nhiều lợi ích: tìm kiếm thông tin, liên lạc với những người ở xa, đào tạo, một người khác có công việc và cuối cùng chỉ là niềm vui. Toàn bộ quan điểm của phương pháp này là tìm kiếm sự thay thế dễ chịu cho Internet trong cuộc sống này. Hãy để internet ở lại trong cuộc sống của bạn. Nhưng điều quan trọng là học cách vui chơi trong cuộc sống và không có nó. Để bắt đầu, chúng tôi đang tìm kiếm những cách này một cách nhân tạo, và sau đó chúng sẽ phù hợp hài hòa với cuộc sống của bạn.
1. Thường thì lý do chính cho sự phụ thuộc vào Internet là sự không hài lòng với cuộc sống riêng của một người, thiếu một điều yêu thích, thiếu cảm xúc bên ngoài màn hình. Và chính xác là câu hỏi này trước tiên phải được giải quyết - tìm ý nghĩa của cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng mình là một người hoàn toàn hạnh phúc. Bạn đang làm gì vậy Bạn đang làm gì vậy Làm thế nào để bạn kiếm sống? Sở thích của bạn là gì? Bạn bè gì Làm thế nào để bạn thư giãn? Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được hoặc những gì bạn từng mơ ước. Và nhận ra rằng thực sự tất cả những điều này trong cuộc sống của bạn đều bị ngăn chặn bằng cách ngồi trước máy tính. Nếu bạn dành ít nhất một hoặc hai giờ mỗi ngày để thực hiện mong muốn của mình, thì trong tương lai gần chúng sẽ trở thành hiện thực. Chỉ cần một vài giờ mỗi ngày, ở giai đoạn này, bạn thậm chí không cần nỗ lực cao, nhưng bạn sẽ nhận được kết quả. Nếu bạn muốn thay đổi lĩnh vực hoạt động của mình, hãy bắt đầu học một nghề mới hai giờ mỗi ngày. Có lẽ bạn luôn muốn giúp đỡ mọi người và bạn thấy được quan điểm của cuộc đời mình trong việc này - bắt đầu giúp đỡ người khác hai giờ mỗi ngày. Sự lựa chọn là rất tốt: từ tình nguyện đến giúp một người bạn vận chuyển đồ đạc. Nếu bạn muốn cống hiến cuộc đời của mình cho gia đình, hãy trở thành ít nhất hai giờ mỗi ngày cha, mẹ, con gái, anh trai bạn muốn trở thành. Mặc dù nó chỉ có hai giờ một ngày, nhưng bạn đã là người bạn thích - và hóa ra nó không khó như bạn tưởng.
2. Nếu bạn không muốn bắt đầu với ý nghĩa của cuộc sống, hãy bắt đầu với công việc yêu thích của bạn. Điều gì làm bạn hài lòng? Niềm vui thật sự, chỉ có cá nhân của bạn. Để vẽ? Vẽ. Để viết? Viết. Để may? May. Ghế đẩu? Bắt đầu Bạn có thích học ngôn ngữ không? Tiến hành ngay hôm nay. Học cách nấu ăn ngon, nướng bánh, may túi, chơi guitar, học đá … Chỉ hai giờ một ngày, nhưng sau một năm, bạn sẽ là người học việc tốt nếu không phải là bậc thầy. Quy tắc duy nhất ở đây là hoạt động sẽ thực sự mang lại cho bạn niềm vui. Không có niềm vui, sẽ không có gì hiệu quả, không có niềm vui, sẽ rất dễ dàng để thay thế doanh nghiệp của bạn một lần nữa bằng Internet và sống cuộc sống trống rỗng.
3. Mỗi buổi sáng và buổi tối, dành ít nhất 20-30 phút cho những người thân yêu và những người thân yêu của bạn. Dành trọn vẹn, tắt máy tính, tắt Wi-Fi trên điện thoại và ở lại một với những người thân yêu của bạn. Làm một bữa ăn sáng hoặc trà buổi tối ngon miệng, nhìn vào mắt nhau, ôm, nói về mọi thứ trên thế giới. Hãy nhớ nó như thế nào khi bắt đầu mối quan hệ của bạn khi bạn thích nhau. Hoặc sử dụng cơ hội này để tìm hiểu nó. Cảm nhận niềm vui thực sự của nhau. Và hãy nhớ rằng một người thân yêu không chỉ là chồng hay vợ. Trẻ em, cha mẹ, anh chị em, bạn bè - họ cũng là những người yêu thích của chúng tôi.
4. Đi dạo. Không có vấn đề phổ biến, nhưng trước hết, những người nghiện Internet hy sinh đi bộ trong không khí trong lành. Dường như không khí trong lành không có nghĩa gì so với những phút và giờ dễ chịu như vậy trên Internet và đặc biệt là các mạng xã hội. Trong thực tế, đi bộ cũng có thể được thực hiện rất thú vị. Hãy nhớ nơi bạn chưa từng đến trong thành phố của mình hoặc thị trấn gần nhất. Lập danh sách những nơi này, và tùy thuộc vào số lượng của họ, rời khỏi nhà mỗi ngày hoặc ít nhất một lần một tuần. Du lịch Để gần nhà, nhưng thường xuyên. Bạn sẽ ngạc nhiên khi có nhiều nơi thú vị và thú vị xung quanh bạn không nhận thấy.
5. Thể thao. Chăm sóc sức khỏe và tình trạng thể chất của bạn. Một vài chuyến thăm câu lạc bộ thể dục một tuần hoặc thậm chí tập thể dục hàng ngày tại nhà sẽ làm cho cuộc sống của bạn trở nên hoàn thiện và sôi động hơn.
6. Trò chuyện với bạn bè. Bạn đã ở bên nhau lâu chưa? Bạn đã mời bạn thân hoặc bạn gái của bạn trong một thời gian dài? Một lần nữa, phát minh ra một lý do để đáp ứng mỗi tuần. Ngày lễ, sinh nhật, thịt nướng để vinh danh mỗi tháng, một nhà tắm, mua sắm, tụ tập với một cây đàn guitar cho đến sáng - bất cứ điều gì để lấp đầy cuộc sống của bạn với những trải nghiệm mới.