Mỗi vận động viên sẽ nói với bạn rằng để điều chỉnh cuộc thi, để chuẩn bị tâm lý, tương đương với một trận chiến thắng, chiến thắng. Tốc độ phản ứng, khả năng dự đoán sức mạnh và hướng của đòn đối thủ, tính toán khả năng của họ và cuối cùng, trở nên mạnh hơn anh ta phụ thuộc vào mức độ bạn xoay sở để kéo mình lại. Nhưng một kỹ thuật như vậy có thể hữu ích không chỉ cho các vận động viên. Nó rất tốt cho bất kỳ ai trong chúng ta để có thể gặp nhau trước một thời điểm quan trọng trong cuộc sống.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để điều chỉnh tâm lý, bạn cần học những điều cơ bản về tự thôi miên. Nhiều người sử dụng phương pháp này bằng trực giác. Phổ biến và hiệu quả nhất là thuyết phục bản thân rằng bạn là người chiến thắng và bạn phải chiến thắng. Phương pháp này sẽ có hiệu quả không chỉ nếu nó được kết hợp với mức độ cao về thể chất kỹ thuật, chiến thuật và thể chất, mà còn với một số tính chất nhất định của nhân vật vận động viên, người luôn phải tập trung vào kết quả và sẵn sàng đạt được mục tiêu trong mọi tình huống.
2
Một cách khác là truyền cảm hứng cho bản thân với ý tưởng rằng cuộc thi sắp tới là không đáng kể và kết quả của nó chỉ là thứ yếu. Điều này giúp thư giãn và không căng thẳng về mặt tâm lý. Mặt khác, vận động viên không thúc đẩy bản thân cho kết quả, và sự thờ ơ này, tất nhiên, có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của anh ta.
3
Cách thứ ba là truyền cảm hứng cho bản thân với ý tưởng rằng bạn có nghĩa vụ phải thể hiện tiềm năng kỹ thuật, chiến thuật và thể chất của mình bất kể điều kiện và bản chất của cuộc thi, lực lượng của kẻ thù, kết quả có thể xảy ra. Phương pháp này đầy rủi ro với sự thể hiện quá mức và đánh giá không đầy đủ về những gì đang xảy ra. Trong trường hợp này, cơ hội để nói không thành công là khá lớn.
4
Một số vận động viên sử dụng các kỹ thuật như cơn thịnh nộ thể thao và sự thù địch với đối thủ, tạo ra ảo tưởng về điểm yếu của đối tác hoặc cố gắng đánh lạc hướng hoàn toàn khỏi cuộc thi sắp tới. Nhưng những phương pháp như vậy gây tranh cãi và không phải lúc nào cũng có thể giúp đạt được tâm trạng tâm lý mong muốn, một số trong số đó trái với đạo đức và không thể chấp nhận được đối với một người hòa hợp với thế giới bên ngoài.
5
Để dễ dàng đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ về một kết quả không thuận lợi của trận chiến, để thư giãn và bình tĩnh, cần phải học cách điều chỉnh một trạng thái có tính đến các đặc điểm cá nhân. Ở đây những người hiểu rõ anh ta sẽ giúp các vận động viên: huấn luyện viên, nhà tâm lý học, bác sĩ. Có tính đến phẩm chất cá nhân - sự chú ý, nhận thức, ý chí và mong muốn tự làm việc - họ sẽ chọn các bài tập để điều chỉnh trạng thái tinh thần của vận động viên.