Khá thường xuyên trong xã hội hiện đại có một thứ như xã hội học - nỗi sợ hãi giữa mọi người, giao tiếp, nỗi sợ nhìn vào mắt người khác là ngớ ngẩn, buồn cười, lố bịch. Các nhà tâm lý học coi căn bệnh này là khá nghiêm trọng, vì nó ngăn cản một người sống một cuộc sống bình thường và là một thành viên đầy đủ của xã hội.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đầu tiên, cẩn thận phân tích tình trạng của bạn. Nghĩ về những gì suy nghĩ làm cho bạn sợ có vẻ vô lý. Có lẽ bạn coi mình không phải là người đa năng hay nhàm chán. Dường như với bạn rằng một người khi giao dịch với bạn cảm thấy điều này và đối xử với một số sự nhạo báng. Sau đó sửa chữa tình huống này - đọc thêm thông tin thú vị và phát triển. Tìm kiếm những vấn đề khác trong bản thân khiến bạn sợ hãi và khắc phục chúng.
2
Phát triển kỹ năng giao tiếp của bạn. Và không cần thiết phải đi ra ngoài và tìm kiếm một người đối thoại ở đó. Đối với điều này, các dịch vụ Internet khác nhau, chẳng hạn như phòng trò chuyện, trang web hẹn hò, mạng xã hội, là khá phù hợp. Ở đó, bạn sẽ không chỉ cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình, mà còn có niềm vui, kết bạn mới.
3
Lý do chính cho nỗi sợ này là lòng tự trọng thấp. Nâng cô ấy lên, tin vào chính mình. Ví dụ, bắt đầu một doanh nghiệp và làm điều đó tốt. Chỉ cần bạn chọn những gì bạn hiểu. Trong mọi trường hợp không bỏ cuộc, nếu không làm việc lần đầu tiên. Đừng bỏ cuộc và thử lại. Rốt cuộc, chỉ có anh ta không làm gì là không nhầm.
4
Một vũ khí tốt khác để chống lại sự sợ hãi là kích động nó. Đó là, tạo cho mình một tình huống mà bạn cảm thấy không thoải mái. Đi đến một nơi đông người, trong một quán cà phê hoặc siêu thị và cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của bạn ở đó để trông thật lố bịch. Hãy tự tin, đừng ngại giao tiếp với mọi người. Các nhà tâm lý học nói rằng trong những tình huống căng thẳng như vậy, thật tốt khi đối phó với những nỗi ám ảnh như vậy.
5
Trong mọi trường hợp, đừng chỉ trích bản thân và thậm chí nhiều hơn vì vậy đừng coi đó là điều vô lý. Trạng thái nội bộ của bạn chắc chắn sẽ được phản ánh trong sự xuất hiện của bạn. Mọi người xung quanh sẽ cảm thấy sự bất an của bạn. Chống lại sự nhút nhát của bạn, luôn có quan điểm của bạn trong các cuộc trò chuyện, ngay cả khi bạn không chắc chắn về tính chính xác của nó. Mọi người đều có xu hướng phạm sai lầm.
6
Cuối cùng, bạn có thể đến gặp một nhà tâm lý học, người sẽ giúp bạn hiểu chính mình, tìm ra những vấn đề kích thích nỗi sợ hãi của bạn và giúp xóa bỏ chúng.