Khả năng kiểm soát bản thân là cần thiết trong mọi tình huống. Nếu bạn muốn đưa ra quyết định một cách chính xác, hãy cư xử theo các nguyên tắc và niềm tin của riêng bạn, sau đó học cách kiểm soát suy nghĩ và hành động của bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng bỏ bê một phần còn lại tốt. Nó sẽ không kém chất lượng cao hơn công việc mà bạn làm. Nếu không, bạn có thể làm việc quá sức và mất kiểm soát bản thân, vì sau khi kiệt sức cơ thể, bạn cũng sẽ làm rung chuyển thần kinh.
2
Cố gắng giải quyết vấn đề nhanh chóng. Gánh nặng của công việc chưa hoàn thành gây ra cảm giác bối rối và sự bất lực của chính một người, và mối quan hệ không được làm rõ kịp thời giúp cuộc xung đột phát triển như một quả cầu tuyết. Nó làm bạn khó chịu. Kết quả là bạn mất kiểm soát cả tình huống và bản thân.
3
Sử dụng thở yogi để tập trung. Ngồi trong tư thế thoải mái với hai chân bắt chéo. Nhắm mắt và thư giãn càng nhiều càng tốt. Giữ cái nhìn tinh thần của bạn vào bên trong và san bằng hơi thở của bạn. Đầu tiên, chỉ cần hít thở sâu và đều, sau đó thành thạo các kỹ thuật thở đặc biệt, ví dụ, hít một lỗ mũi, và thở ra lần thứ hai, hít vào xen kẽ với mũi và miệng, giữ không khí trong khi hít vào hoặc thở ra. Hướng dẫn chi tiết có thể được tìm thấy trong các tài liệu về yoga.
4
Hãy bao dung hơn. Không phải tất cả mọi người đều thông minh như nhau. Ai đó cần nhiều thời gian hơn bạn để hiểu hoặc làm điều gì đó. Dành nhiều thời gian hơn với trẻ nhỏ và người già. Vì vậy, bạn sẽ nuôi dưỡng sự kiềm chế và khoan dung trong chính mình.
5
Tổ chức xả thải của bạn. Cô ấy có thể là các bài tập thể chất, đi bộ trong công viên, nhảy dù, giao tiếp với thú cưng, thêu hoặc đan. Tìm một hành động làm bạn bình tĩnh lại, nhưng không nên giữ căng thẳng hoặc chống lại nó bằng rượu.
6
Kéo thời gian. Trước câu trả lời sắc bén, điều mà bạn chắc chắn sẽ hối hận về sau, rời khỏi môi, dừng lại và từ từ đếm chính mình từ một đến mười. Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã bình tĩnh lại đáng chú ý. Điều rất quan trọng là có thể kiềm chế bản thân, trong khi bạn bị choáng ngợp bởi những cảm xúc mạnh mẽ.