Trong cuộc sống, không có chỗ cho những lời lăng mạ cũ và những ký ức khó chịu. Để một cái gì đó mới mẻ và thú vị xuất hiện trong cuộc sống của bạn, hãy nhường chỗ cho điều này với sự giúp đỡ của nội tâm.
Để một cái gì đó mới xuất hiện trong cuộc sống, người ta nên loại bỏ những cảm xúc và vấn đề cũ kịp thời.
Xây dựng và phác thảo. Hãy suy nghĩ về những gì đã làm phiền bạn gần đây. Nói rõ những cảm xúc bạn trải qua trong tình huống này, phác thảo về mặt kinh nghiệm của bạn.
Chấp nhận hoàn cảnh. Mô tả trên giấy một sự kiện làm phiền bạn. Đọc lại nhiều lần. Với mỗi lần đọc, cảm xúc sẽ dịu xuống và bạn nhìn vào tình huống từ phía bên kia. Chấp nhận tình huống như một thực tế và không thể tránh khỏi.
Hãy tìm kiếm kinh nghiệm có được. Trong hầu hết mọi tình huống, bạn có thể tìm thấy sự tích cực. Có lẽ bạn đã có được kinh nghiệm mới hoặc cơ hội mới đã mở ra trước bạn. Những tình huống phức tạp thường bộc lộ những khả năng và sức mạnh bất ngờ trong bạn.
Tha thứ cho chính mình. Những gì đã xảy ra đã là trong quá khứ. Và bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì. Tha thứ cho bản thân về mọi thứ mà bạn cho là mình có tội và cảm ơn Vũ trụ vì những trải nghiệm bạn nhận được. Ghi sự kiện được mô tả trên tờ hoặc cắt thành nhiều mảnh nhỏ và tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ không còn nhớ nó nữa.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người thân yêu. Nếu một sự kiện từ quá khứ vẫn còn ám ảnh bạn, thì bạn đã không hoàn toàn lên tiếng và bị ám ảnh về mặt tinh thần với nó. Một người bạn thân hoặc người thân sẽ giúp bạn điều này. Kể về tình huống càng chi tiết càng tốt và với một lương tâm rõ ràng hãy quên nó đi.
An toàn với phần thưởng. Hãy chắc chắn để tự thưởng cho mình sô cô la hoặc đi dạo. Và ít thời gian rảnh cho suy nghĩ!