Cố gắng không tích lũy trong bản thân những tiêu cực mà bạn nhận được mỗi ngày, tập trung vào những điều tốt đẹp. Nếu bạn muốn được hạnh phúc, hãy là nó. Không ai làm cho chúng ta ghen tị, tức giận, buồn bã, chính chúng ta làm hỏng cuộc sống của chúng ta. Ngay cả trong điều tồi tệ nhất cũng đáng để tìm kiếm những khía cạnh tích cực.
Nền tảng cảm xúc của chúng ta có thể thay đổi nhiều lần trong ngày. Nó phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:
- giao tiếp;
- quá trình suy nghĩ;
- Quan hệ với đồng nghiệp và gia đình;
- tình trạng sức khỏe.
Mẫn cảm với những cảm xúc tiêu cực phụ thuộc vào tính cách của con người. Một người nào đó không nhận thức được tiêu cực, và ai đó vượt qua chính mình, làm xấu đi hạnh phúc. Bằng cách này hay cách khác, tất cả mọi người đều tiếp xúc với những cảm xúc có hại, để tiêu cực không tích lũy bên trong, bạn phải tuân theo các quy tắc nhất định.
Tập trung ít vào cái xấu
Thật khó để không nhớ lại một trò đùa về một nửa ly đầy và một nửa trống. Chiếc hộp này đã đầy một nửa, người bi quan nói rằng cái ly rỗng một nửa, và người lạc quan cho rằng nó đã đầy một nửa. Tất cả phụ thuộc vào cách chúng ta nhìn nhận tình hình.
Hãy nghỉ ngơi từ những thông tin không cần thiết
Bắt đầu vào buổi sáng, chúng ta thực sự bị "tuôn ra" bởi những luồng thông tin không cần thiết làm tắc nghẽn tâm trí của chúng ta và dẫn đến làm việc quá sức. Hãy cố gắng im lặng hơn.
Dành thời gian để thư giãn
Hãy chắc chắn để dành thời gian cho chính mình. Nếu ngày khó khăn và buồn bã, thì bạn có thể thiền, cầu nguyện, ngủ hoặc đọc sách.
Dễ nản lòng hơn nhiều so với việc duy trì thái độ tích cực và lạc quan. Có nhiều khía cạnh tích cực trong cuộc sống, bạn cần cố gắng ít hơn để buồn, ghen tị và oán giận.