Sự căng thẳng tâm lý mà chúng ta trải qua mỗi ngày có thể làm đảo lộn nghiêm trọng sự cân bằng tâm lý của chúng ta. Có một số thủ thuật đơn giản sẽ giúp tránh hậu quả tiêu cực của chấn thương tâm lý và khôi phục sự tự tin.
Tại sao cần phải vượt qua chấn thương tâm lý hàng ngày?
Chấn thương tâm lý có thể gây ra tác hại đáng kể cho một người và ảnh hưởng triệt để đến cuộc sống của anh ta. Và tác hại này thường nhiều hơn tác hại từ chấn thương vật lý.
Chúng ta trải qua chấn thương tâm lý, ví dụ, khi chúng ta trải nghiệm
- cô đơn
- từ chối của người khác
- một thất bại.
Kinh nghiệm của những điều kiện này, và nó là chủ quan, tạm thời vi phạm sức khỏe tâm lý của chúng tôi. Và trong những giai đoạn này, bạn cần đối xử với bản thân bằng sự quan tâm, chăm sóc và thấu hiểu. Trong những giai đoạn này không đáng để đưa ra quyết định quan trọng. Tất cả các quyết định cần phải được hoãn lại cho đến khi sức khỏe tâm lý của chúng tôi được phục hồi.
Mọi người có xu hướng đánh giá thấp tầm quan trọng của căng thẳng cảm xúc (tâm lý) hàng ngày. Khi một người phải đối mặt với một vấn đề tâm lý, mọi người xung quanh thường khuyên anh ta không nên chú ý hoặc để đi, ra đi, đó là điều tương tự trong trường hợp này. Nhưng những lời khuyên này có hại. Rốt cuộc, khi một người bị gãy tay, chúng tôi không khuyên anh ấy đến điểm số của điểm số và đi đến thư giãn. Chúng tôi đảm bảo rằng anh ấy chữa lành bàn tay để xương phát triển chính xác, sau đó chúng tôi dành thời gian để phục hồi. Và chỉ sau khi phục hồi, chúng tôi cung cấp để mang lại một gánh nặng mới trên tay. Điều tương tự nên được thực hiện trong trường hợp chấn thương tâm lý.
Khi chúng ta trải qua chấn thương tâm lý, chúng ta không thể nhận thức khách quan thực tế và do đó, các quyết định chúng ta đưa ra là sai lầm. Nhưng họ định nghĩa cuộc sống của chúng ta giống như mọi quyết định khác.
Ví dụ, khi một người trải nghiệm sự cô đơn, dường như người khác ít quan tâm đến anh ta hơn thực tế. Anh ta có thể quyết định rằng mọi người không cần anh ta, rằng những người khác không quan tâm đến anh ta. Mặc dù những cảm giác này hoàn toàn bị điều khiển bởi anh ta bởi chấn thương tâm lý. Khi một người thất bại, anh ta dễ dàng kết luận rằng từ giờ trở đi anh ta sẽ không đạt được gì, và thậm chí sẽ không thử nữa. Mặc dù trong thực tế, anh ta nên cho mình thời gian để hồi phục sau những trải nghiệm tiêu cực, và chỉ sau đó anh ta mới nên quyết định có nên thử lại hay không.
Theo Guy Vinca, chính vì lý do này mà nhiều người hành động dưới tiềm năng của họ. Họ đưa ra những quyết định quan trọng liên quan đến bản thân, hành động, tương lai của họ trong tình trạng chấn thương tâm lý và những quyết định này không phù hợp với thực tế.